Жанна Банникова
11.09.2022 00:48
Дневник питания за 10.09.2022
ДЕЛА СЕГОДНЯ ПРОСТО ХОРОШИ,ВСЕ ЧТО ЗАДУМАЛА ВЫПОЛНИЛА И КУШАЛА
ВКУСНО И КАЛОРИЙ НАБРАЛА НЕМНОГО,ЗА 2 НЕДЕЛИ ПОХУДЕЛА НА 2,5
КГ,КОГДА СЧИТАЕШЬ И ВЗВЕШИВАЕШЬ ПРОДУКТЫ ТО ПОЯВЛЯЕТСЯ
САМОКОНТРОЛЬ,ТО ЧЕГО МНЕ НЕ ХВАТАЛО:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| селедка под шубой |
200
|
319.2 | 11.6 | 23.2 | 16.6 |
| Блинчик с Ветчиной и Сыром [Grow Food ] |
2
|
502 | 20.2 | 32.8 | 31.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб] |
30
|
92.7 | 3.5 | 3.5 | 12.5 |
| Пудинг, ванильный, готовый к употреблению, обезжиренный |
200
|
178 | 4 | 0 | 40.3 |
| Итого | 920 | 1307 | 52 | 70 | 115 |
| Итого за день | 1020 | 1309 | 53 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Света
11.09.2022 10:43
Такие хорошие успехи! 2,5 кг! Я вот пока только в начале пути,
похудела на 1, 1 кг только, но и прошла неделя 
Жанна Банникова
11.09.2022 23:44
ВНАЧАЛЕ УХОДИТ ЛИШНЯЯ ВОДА ПОЭТОМУ НАДО ПОМЕНЬШЕ СОЛЕНОГО
КУШАТЬ
