Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

05.03.2023 11:03

Дневник питания за 05.03.2023

Сегодня на весах минус 700 гр. Вчера успела на кардио и немного силовую тренировку провести. А вечером пришлось в срочном порядке на дачу метнуться. Живём дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	141	44.2	4.1	0.1	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	331	3.3	0	0	1
Паштет из печени индейки	95	109.9	13.8	3.8	4.4
Салат Свекла чеснок зелень	305	225.1	6.4	7.6	32.3
Горбуша, с костями, консервированная	150	193.5	29.5	7.5	0
Киви (Мытьё, нарезка)	113	53.1	0.9	0.5	9.2
Творог с полезными наполнителями	200	280	42.2	7.2	8.2
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	258	2.6	0.3	0.1	0
Итого	1613	1022	102	35	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	232	88.2	1.9	0.5	17.4
Груша (Мытьё, нарезка)	261	122.7	1	0.8	26.9
Яблоко (Мытьё, нарезка)	133	62.5	0.5	0.5	13
Итого	626	273	3	1	57

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	3739	1305	106	37	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%