Около месяца назад решила питаться по правилам этой диеты. Из правил выучила только 5 ложек в один прием (отмела, как непрактичное), или 150 грамм в один прием пищи, еда не ранее чем через 2.5 часа после предыдущего приема.

Постаралась здраво оценить свои возможности, и начала с 250 грамм за раз. Пошло нормально, без срывов. Вот уже пару дней дошла до 150 грамм за раз, четко 5 раз в день через 3 часа.

Диета самая экологичная и жизненная (из тех которые я пробовала)! Срыв у меня был только один раз, перед 150 граммами. Наелась какой то фигни, типа печенек и сока, от пуза. Ну грамм 300 наверное получилось, вместе с водой. Так желудок заболел!!! Понятно от чего, от большого объема, он то уже молодец съежился немного, а тут его опять в бурдюк превратили))) Очень неприятное ощущение...

Вот в этом первое прекрасное отличие 5 ложек от других опробованнных мною диет, в основном - с ограничением калорий. Там же наешься пирожных или жареной картошки при срыве - и блаженство физическое, с угрызениями совести, ну что же я опять такая тряпка

А здесь, в 5 ложках - реальная физическая боль, в дополнение к угрызениям))) Не, лучше придерживаться объема, да и желудок жалко, нельзя его туда - сюда гонять...

Второе преимущество 5 ложек - не надо ничего считать, кроме грамм. Граммы сосчитать легко, кухонные весы и все. А калории считать - ну задалбывалась я их записывать до миллилитрика, не жизненно это...

Третье достоинство 5 ложек - можно есть все! Что ну очень большое достоинство. Хочу - ем лазанью (мясо, тесто, овощи), хочу - картошку))) Размер порции уже кажется приемлемым, ну посередине тарелки хорошая кучка такая, не наперсток)

4-е преимущество - не хочется тратить 150 грамм на булочки или полтора мороженых. Кайф от быстрых углеводов короткий будет, а через час опять есть захочется. Так что это формирование здорового питания однозначно.

Недостаток 5 ложек - обратная сторона преимущества 4))). Я пока не могу есть на этой диете суп, пустой овощной салат или здоровый персик - граммы тратятся, а сытости не хватит на 3 часа. Ну ладно, давно привыкла пить поливитамины...

С потерей килограмм не все так быстро, за месяц - минус 2 кг при избытке около 6 кг. Поскольку я пока еще привыкаю, то стараюсь поесть плотной еды, а то не дотерплю. Ну, мне не на конкурс похудения... Планирую еще 150 грамм плотной пищи недельку погонять, и начать разбавлять помидорками, огурцами и т.п. здоровее некуда едой.

Однозначно буду продолжать!