15.12.2025 09:19

Дневник питания за 14.12.2025

Добрый день! Тригернуло помидорами.
Начала вчера порядок наводить, разболелась голова, раскраснелась вся, сердце колошматилось, может на доместос такая реакция, и я бросила ограничилась помывкой сантехники, не стала через силу делать. Посвятила время уходу за собой. Параллельно смотрела сериал "Чёрный пёс".
Папа сказал есть мед, для улучшения памяти и я ела вчера мед, он за зиму съедает 6 литров меда, но память то же не ахти у него.
Новая неделя пришла, пусть она будет лёгкой и плодотворной.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1500	30	1.5	0	5.1
Итого	1680	127	6	4	13

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Рис отварной с рас маслом без сливп	140	140.3	2.7	2.1	27.7
Гуляш	180	432	27	36	0
Солянка домашнего приготовления	190	211.3	10.3	16	6.7
Итого	1010	788	39	54	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	45	147.6	0.4	0	36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	345	150	0	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Солянка домашнего приготовления	378	420.3	20.4	31.8	13.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	86	222.7	6.6	2.6	43.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	33	207.6	0.9	22.1	1.2
Итого	977	915	30	56	74
Итого за день	4212	2057	79	115	175