Блог Ольга

Ольга

12.04.2024 11:08

У нас появилась Дымочка - новый член семьи

Добрый день всем! В конце февраля мы приобрели нового члена семьи -Русскую голубую котейку Дымочку 🤗 Реакция дочки на котенка была - бесценна 😊

Часто смотрит как дочка купается и пытается ее спасти из ванной 😂 один раз даже нырнула к ней 🤣

Дневник до сих пор не веду, вес стабилен. Шаги считаются.

Как-то с дочкой мелками рисовали - эх, пропадает талант 🤣

А это так дочка видит нашу семью🤣

5

3

Ольга

10.11.2023 12:41

Наидобрейшего! Когда у нас умер песик, я дочке ск...

Наидобрейшего!
Когда у нас умер песик, я дочке сказала, что он улетел на небо и стал звездой. И вот вчера (а песик умер 4 месяца назад) идем с дочкой вечером домой и она мне говорит: "Смотри мама, звезда яркая - это Джусик?". Я ей говорю: "Да". И тут дочка заплакала Плачу

и говорит: "Ему там, наверное скучно!". Я ей отвечаю: "Нет, он встретился с котом, который у нас жил до тебя". Она мне: "Мама, я так по Джусику скучаю" Плачу

и еще сильнее плакать начинает. Я ее успокаиваю и говорю, что тоже скучаю по нему. Немного успокоившись, дочка мне говорит: "Давай заведем собаку, только маленькую - как Джусик". Я ей: "Что такого как Джусик уже не будет собаки, что все они разные и характеры разные, что сможем завести только похожего". Да и я вот пока не готова заводить собаку, так как сейчас я могу, если плохая погода вообще не выходить из дома в выходные... Начинаю дочке говорить, что если мы заведем собаку, то на море не сможем поехать, тк надо искать куда бы пристроить песика. Вроде пока сказала, что съездим летом на море, а потом заведем... Очень тяжело четырехлетке все это объяснить. Правда вчера и я и муж посмотрели сколько стоят щенки, ну так чтоб знать )))
Сегодня у дочке был утренник в саду и дочка не заплакала, когда после утренника я ей сказала, что она остается в садике и что заберу ее вечером после работы Хорошо

Глаза, конечно были на мокром месте, но не заплакала - молодец)))
Ну и фото с утренника и фото меня - уставшей, но греет душу, что сегодня пятница )
P.S. волосы надо покрасить, а то уже очень виднеются поседевшие))

2

1

Ольга

07.10.2023 12:45

Дневник питания за 06.10.2023

Наидобрейшего. Я поняла, что мне нужны углеводы для хорошего самочувствия) решила я чуток их уменьшить и вчера у меня началась небольшая трясучки и когда я поела шоколад и булочку - все нормализовалось)) сегодня на улице холодно и дождь (обещают со снегом) бррр, даже ещё не выходили на улицу, да и не хочется)) вчера так хорошо отработала дома - лучше чем на работе 👍 с дочкой делаем артикуляционную гимнастику и самое главное, дочка не истерит и выполняет все - наконец-то хоть что-то ей нравится))) не зря логопеду её хвалит))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]	14	30.4	1.2	2.5	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Хлебцы рисовые	20	72	1.6	0.2	16
Творог 5% жирности	162	234.9	34	8.1	4.9
Авокадо	39	62.4	0.8	5.7	0.7
Итого	985	404	38	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье - Оля	43	65	2.5	1.5	10
Итого	43	65	2	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра	150	135	0	10.5	10.5
Опята соленые (Оля)	107	24.7	1.8	1	2
Батон нарезной	52	137.8	4.2	1.6	26.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Манго кубики	48	153.6	0.2	0	37.9
Итого	607	453	6	13	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	200	81	0.7	0.7	16.9
Орехи в меду	30	130.7	1.7	6.1	17
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1230	211	2	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	100	218	28.2	10.3	1.2
Салат из крабовых палочек	50	61.3	4.5	3.4	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Слоеный Язык [МАРЛИН]	100	368	5.4	21.6	37.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Шоколад стэп	20	99.4	1.8	5.8	10.4
Итого	1020	879	47	47	62
Итого за день	3885	2014	96	85	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

06.10.2023 09:19

Дневник питания за 05.10.2023

Добренького. Вчерашний рацион такой. Встречалась с логопедом садиковским - похвалила дочку, сказала, что будем исправлять мягкость произношения и сказала, что интеллект у дочки очень хороший. Похвалила и меня, что я дома заставляю заниматься дочку (она думала, что мы ходили к логопеду). Надавала заданий - сегодня вечером начнём.
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	306	712.1	56	32.4	48
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1056	717	56	32	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Буженина 01.10	80	325	13	28.7	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	580	330	13	28	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье - Оля	30	45.4	1.7	1.1	7
Итого	30	45	1	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Салат из крабовых палочек	100	122.5	8.9	6.7	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	83	180.9	23.4	8.5	1
Итого	833	415	35	15	31

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Киндер Пингви Шоколад	30	135	2.1	8.9	11.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	630	188	5	11	15
Итого за день	3129	1696	112	89	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

04.10.2023 13:13

Дневник питания за 03.10.2023

Добренького. Сходила к врачу со своим кашлем - славненько, что все отлично))) Лечим синусит :D
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	91	241.2	7.3	2.7	46.4
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр Мраморный [Свежий Ряд]	36	118.8	9.8	8.9	0
Колбаса Докторская [Торговая Площадь]	78	179.4	9.4	15.6	0
Итого	955	544	27	27	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	308	124.8	1.1	1.1	26
Вода	1000	0	0	0	0
Орехи в меду	20	87.1	1.1	4.1	11.3
Итого	1328	211	2	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	99	128.7	2.7	0.3	27.5
Буженина 01.10	50	203.1	8.1	18	2
Бородинские отруби	30	81	3.9	0.6	12
Итого	179	412	14	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба копченая	100	146	14	10	0
Пиво	500	180	2	0	14
Итого	600	326	16	10	14

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из печени трески	20	48.2	1.4	4.7	0.2
Батон нарезной	23	61	1.8	0.7	11.7
Итого	43	109	3	5	11
Итого за день	3355	1606	63	66	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга

03.10.2023 13:27

Дневник питания за 02.10.2023

Наидобрейшего. Мой рацион такой был вчера. На улице настоящая осень. От этого грусть тоска. Садик-дом-работа-садик-дом-прогулка на площадке-дом. И каждый день - день сурка. Так как теперь большую часть вечернего времени мы проводим дома - начала немного заниматься пилатесом. Надеюсь в скором времени не заброшу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Яблоко (Запекание)	300	121.5	1.1	1	25.3
Орехи в меду	40	257.6	9.2	4.8	22.8
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1450	593	25	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Салями	30	110.1	6.6	9.3	0
Сыр маасдам	50	165	12.5	12.5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	580	474	25	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	49	61.9	1.2	2.7	8.2
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	84	33.6	0	0	8.6
Буженина 01.10	50	203.1	8.1	18	2
Итого	183	298	9	20	18

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок абрикосовый	100	55	0.5	0	12.7
Слойка Свердловская [Зерница]	100	355	7.3	13.3	51.1
Итого	200	410	7	13	63
Итого за день	2913	1776	68	75	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Ольга

30.09.2023 23:44

Дневник питания за 30.09.2023

Добренького. Съездили мы в Кондуки - очень красивое место)) походили, покатались на катамаране)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный котлеты	1	255.6	11.4	10.2	29.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	620	258	11	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Наггетсы с сыром	100	219	12.4	10.2	19.4
Соус Сальса [Calve]	15	11.3	0.2	0	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Батон нарезной	38	100.7	3	1.1	19.4
Сыр Гауда	20	71.2	5	5.4	0.4
Нарезка Карбонад [Ремит]	20	38	3	2.8	0.2
Итого	693	442	23	19	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая с говядиной	100	166	2	10	17
Перловка с говядиной	150	354	9	24	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	750	525	11	34	44
Итого за день	2363	1366	47	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга

29.09.2023 23:02

Дневник питания за 29.09.2023

Добренького. Пятница - это 👍 отработала, дочку из сада забрала и в сторону дома. Подготавливаемся к завтрашней поездке. В коридоре поубирала летние вещи и взамен достала осенние - даже всгрустнулось. Заказала сегодня шапки и себе и дочке - в выхи пойдём примерять)) и к осенней осени будем готовы))
Всем приятных выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сыр маасдам	30	99	7.5	7.5	0
Овсяноблин	81	152.4	9.6	7.7	11.2
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]	25	54.3	2.1	4.5	1.4
Итого	951	373	20	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Подберезовик (Жарка)	215	38.2	4.7	1.7	2.1
Перец сладкий зеленый	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Помидор (томат), парниковый	164	23	1	0	6.2
Тунец Рубленый в Собственном Соку [Fish House]	175	112	25	1.4	0
Итого	777	454	53	22	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1275	177	11	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	79	209.4	6.3	2.4	40.3
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	93	130.2	15.8	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	472	349	22	9	42

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	3725	1520	110	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга

28.09.2023 19:38

Дневник питания за 28.09.2023

Добренького! Сегодня такое меню. На завтра всего наготовила. В субботу планируем поехать в Кандуки (карьеры) - по фото тех, кто там был и по картинкам уж очень красиво 🤗 с собой возьмем дорожную плиту с газовыми балончиками, сковородку, чайник, купили в банках (еда туристов) суп, гречка/рис/перловка с говядиной, наггетсы, нарезки - дочке должно все понравиться))) так что на природу со своей едой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Запеченые Мюсли с Орехом [Ого]	54	243	4.6	10.3	31.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Батон нарезной	38	100.7	3	1.1	19.4
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]	30	65.1	2.5	5.4	1.7
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	50	70	8.5	4	0
Вода	500	0	0	0	0
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Итого	1490	631	23	33	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка 28.09	400	141.6	8.4	8.8	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	650	144	8	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	44	19.4	0.4	0.2	3.2
Вода	1000	0	0	0	0
Йогурт Натуральный [Сарафаново]	125	61.3	4.5	1.9	6.5
Итого	1169	80	4	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Куриные Сливочные [Петелинка]	125	250	18.8	12.5	15
Тушеная капуста с сосисками	102	85.6	3.8	6.5	2.7
Опята соленые (Оля)	154	35.6	2.6	1.4	2.9
Итого	381	371	25	20	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Банан	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Итого	396	272	9	7	40
Итого за день	4086	1499	71	71	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга

27.09.2023 23:09

Дневник питания за 27.09.2023

Добренького!!! Вчера, наконец-то, подстригла волосы - за лето с ними стал просто ужас)) и цвет волос вроде даже ничего, тонироваться пока не буду)) дочку сегодня подстригла и это последний раз, когда я её сама стригу. В следующий раз в парикмахерскую поведу-возможно там не будет так крутиться. В остальном... В дочку вселился демон - каждый день истерики, у меня нервы и начинаю заедать, к сожалению 🥺 заказанные пособия дочкины для сада никак не придут, а они нужны уже к понедельнику 🤷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	250	0	0	0	0
Сыр маасдам	45	148.5	11.3	11.3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	897	330	26	23	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	62	164.3	5	1.9	31.6
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	90	126	15.3	7.2	0
Итого	152	290	20	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	148	145	5.3	0.6	29.6
Тушеная капуста с сосисками	119	99.8	4.4	7.6	3.1
Итого	267	244	9	8	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое Мясо [Русское Море]	200	194	13	4.2	26
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Вода	1000	0	0	0	0
Отруби Бородинские [Ого]	20	54	2.6	0.4	8
Итого	1520	389	16	5	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр маасдам	50	165	12.5	12.5	0
Салат листовой	30	3.6	0.4	0.1	0.4
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Батон нарезной	30	79.5	2.4	0.9	15.3
Итого	237	302	16	17	20

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Банан	84	80.6	1.3	0.4	17.6
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Итого	359	375	12	22	30
Итого за день	3432	1933	102	86	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1