Ольга
10.11.2023 12:41
Наидобрейшего! 
Когда у нас умер песик, я дочке сказала, что он улетел на небо и стал звездой. И вот вчера (а песик умер 4 месяца назад) идем с дочкой вечером домой и она мне говорит: "Смотри мама, звезда яркая - это Джусик?". Я ей говорю: "Да". И тут дочка заплакала и говорит: "Ему там, наверное скучно!". Я ей отвечаю: "Нет, он встретился с котом, который у нас жил до тебя". Она мне: "Мама, я так по Джусику скучаю" и еще сильнее плакать начинает. Я ее успокаиваю и говорю, что тоже скучаю по нему. Немного успокоившись, дочка мне говорит: "Давай заведем собаку, только маленькую - как Джусик". Я ей: "Что такого как Джусик уже не будет собаки, что все они разные и характеры разные, что сможем завести только похожего". Да и я вот пока не готова заводить собаку, так как сейчас я могу, если плохая погода вообще не выходить из дома в выходные... Начинаю дочке говорить, что если мы заведем собаку, то на море не сможем поехать, тк надо искать куда бы пристроить песика. Вроде пока сказала, что съездим летом на море, а потом заведем... Очень тяжело четырехлетке все это объяснить. Правда вчера и я и муж посмотрели сколько стоят щенки, ну так чтоб знать )))
Сегодня у дочке был утренник в саду и дочка не заплакала, когда после утренника я ей сказала, что она остается в садике и что заберу ее вечером после работы  Глаза, конечно были на мокром месте, но не заплакала - молодец)))
Ну и фото с утренника и фото меня - уставшей, но греет душу, что сегодня пятница )
P.S. волосы надо покрасить, а то уже очень виднеются поседевшие))
 2 
 1
Ольга
07.10.2023 12:45
Наидобрейшего. Я поняла, что мне нужны углеводы для хорошего самочувствия) решила я чуток их уменьшить и вчера у меня началась небольшая трясучки и когда я поела шоколад и булочку - все нормализовалось)) сегодня на улице холодно и дождь (обещают со снегом) бррр, даже ещё не выходили на улицу, да и не хочется)) вчера так хорошо отработала дома - лучше чем на работе 👍 с дочкой делаем артикуляционную гимнастику и самое главное, дочка не истерит и выполняет все - наконец-то хоть что-то ей нравится))) не зря логопеду её хвалит))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]
14
30.4 1.2 2.5 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Хлебцы рисовые
20
72 1.6 0.2 16
Творог 5% жирности
162
234.9 34 8.1 4.9
Авокадо
39
62.4 0.8 5.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье - Оля
43
65 2.5 1.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая икра
150
135 0 10.5 10.5
Опята соленые (Оля)
107
24.7 1.8 1 2
Батон нарезной
52
137.8 4.2 1.6 26.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Манго кубики
48
153.6 0.2 0 37.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
200
81 0.7 0.7 16.9
Орехи в меду
30
130.7 1.7 6.1 17
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2
Салат из крабовых палочек
50
61.3 4.5 3.4 3.3
Вода
500
0 0 0 0
Слоеный Язык [МАРЛИН]
100
368 5.4 21.6 37.5
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Шоколад стэп
20
99.4 1.8 5.8 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
06.10.2023 09:19
Добренького. Вчерашний рацион такой. Встречалась с логопедом садиковским - похвалила дочку, сказала, что будем исправлять мягкость произношения и сказала, что интеллект у дочки очень хороший. Похвалила и меня, что я дома заставляю заниматься дочку (она думала, что мы ходили к логопеду). Надавала заданий - сегодня вечером начнём.
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури
306
712.1 56 32.4 48
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Буженина 01.10
80
325 13 28.7 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье - Оля
30
45.4 1.7 1.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Салат из крабовых палочек
100
122.5 8.9 6.7 6.5
Вода
500
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
83
180.9 23.4 8.5 1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Киндер Пингви Шоколад
30
135 2.1 8.9 11.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
04.10.2023 13:13
Добренького. Сходила к врачу со своим кашлем - славненько, что все отлично))) Лечим синусит :D
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
91
241.2 7.3 2.7 46.4
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сыр Мраморный [Свежий Ряд]
36
118.8 9.8 8.9 0
Колбаса Докторская [Торговая Площадь]
78
179.4 9.4 15.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
308
124.8 1.1 1.1 26
Вода
1000
0 0 0 0
Орехи в меду
20
87.1 1.1 4.1 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
99
128.7 2.7 0.3 27.5
Буженина 01.10
50
203.1 8.1 18 2
Бородинские отруби
30
81 3.9 0.6 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба копченая
100
146 14 10 0
Пиво
500
180 2 0 14

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из печени трески
20
48.2 1.4 4.7 0.2
Батон нарезной
23
61 1.8 0.7 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
03.10.2023 13:27
Наидобрейшего.  Мой рацион такой был вчера. На улице настоящая осень. От этого грусть тоска. Садик-дом-работа-садик-дом-прогулка на площадке-дом. И каждый день - день сурка. Так как теперь большую часть вечернего времени мы проводим дома - начала немного заниматься пилатесом. Надеюсь в скором времени не заброшу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Яблоко (Запекание)
300
121.5 1.1 1 25.3
Орехи в меду
40
257.6 9.2 4.8 22.8
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Салями
30
110.1 6.6 9.3 0
Сыр маасдам
50
165 12.5 12.5 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель по-деревенски
49
61.9 1.2 2.7 8.2
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]
84
33.6 0 0 8.6
Буженина 01.10
50
203.1 8.1 18 2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок абрикосовый
100
55 0.5 0 12.7
Слойка Свердловская [Зерница]
100
355 7.3 13.3 51.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Ольга
30.09.2023 23:44
Добренького. Съездили мы в Кондуки - очень красивое место)) походили, покатались на катамаране)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты
1
255.6 11.4 10.2 29.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Наггетсы с сыром
100
219 12.4 10.2 19.4
Соус Сальса [Calve]
15
11.3 0.2 0 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Батон нарезной
38
100.7 3 1.1 19.4
Сыр Гауда
20
71.2 5 5.4 0.4
Нарезка Карбонад [Ремит]
20
38 3 2.8 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с говядиной
100
166 2 10 17
Перловка с говядиной
150
354 9 24 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
29.09.2023 23:02
Добренького. Пятница - это 👍 отработала, дочку из сада забрала и в сторону дома. Подготавливаемся к завтрашней поездке. В коридоре поубирала летние вещи и взамен достала осенние - даже всгрустнулось. Заказала сегодня шапки и себе и дочке - в выхи пойдём примерять)) и к осенней осени будем готовы))
Всем приятных выходных.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сыр маасдам
30
99 7.5 7.5 0
Овсяноблин
81
152.4 9.6 7.7 11.2
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]
25
54.3 2.1 4.5 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Подберезовик (Жарка)
215
38.2 4.7 1.7 2.1
Перец сладкий зеленый
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Помидор (томат), парниковый
164
23 1 0 6.2
Тунец Рубленый в Собственном Соку [Fish House]
175
112 25 1.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Творог мягкий 5%
125
106.8 10.6 6.3 2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
79
209.4 6.3 2.4 40.3
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]
93
130.2 15.8 7.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
28.09.2023 19:38
Добренького! Сегодня такое меню. На завтра всего наготовила. В субботу планируем поехать в Кандуки (карьеры) - по фото тех, кто там был и по картинкам уж очень красиво 🤗 с собой возьмем дорожную плиту с газовыми балончиками, сковородку, чайник, купили в банках (еда туристов) суп, гречка/рис/перловка с говядиной, наггетсы, нарезки - дочке должно все понравиться))) так что на природу со своей едой)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Запеченые Мюсли с Орехом [Ого]
54
243 4.6 10.3 31.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Батон нарезной
38
100.7 3 1.1 19.4
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]
30
65.1 2.5 5.4 1.7
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]
50
70 8.5 4 0
Вода
500
0 0 0 0
Фундук
18
117.2 2.7 11.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка 28.09
400
141.6 8.4 8.8 6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
44
19.4 0.4 0.2 3.2
Вода
1000
0 0 0 0
Йогурт Натуральный [Сарафаново]
125
61.3 4.5 1.9 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Куриные Сливочные [Петелинка]
125
250 18.8 12.5 15
Тушеная капуста с сосисками
102
85.6 3.8 6.5 2.7
Опята соленые (Оля)
154
35.6 2.6 1.4 2.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Банан
146
140.2 2.2 0.7 30.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
27.09.2023 23:09
Добренького!!! Вчера, наконец-то, подстригла волосы - за лето с ними стал просто ужас)) и цвет волос вроде даже ничего, тонироваться пока не буду)) дочку сегодня подстригла и это последний раз, когда я её сама стригу. В следующий раз в парикмахерскую поведу-возможно там не будет так крутиться. В остальном... В дочку вселился демон - каждый день истерики, у меня нервы и начинаю заедать, к сожалению 🥺 заказанные пособия дочкины для сада никак не придут, а они нужны уже к понедельнику 🤷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Сыр маасдам
45
148.5 11.3 11.3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
62
164.3 5 1.9 31.6
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]
90
126 15.3 7.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
148
145 5.3 0.6 29.6
Тушеная капуста с сосисками
119
99.8 4.4 7.6 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое Мясо [Русское Море]
200
194 13 4.2 26
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Вода
1000
0 0 0 0
Отруби Бородинские [Ого]
20
54 2.6 0.4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сыр маасдам
50
165 12.5 12.5 0
Салат листовой
30
3.6 0.4 0.1 0.4
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Батон нарезной
30
79.5 2.4 0.9 15.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ольга
26.09.2023 11:07
Добренького. Вчерашний рацион питания измерен на глаз (кроме винегрета, сыра и ряженки). С субботы заставляю дочку немного заниматься - по страничке в день рисовать по точкам (подготавливаю к работе с логопедом) и она постоянно плачет (минут 20), что не хочет заниматься, что ей это не нужно и тд. Но все равно занимается (занятия на 10 минут) 😁 и говорит, что сделает уроки, а я ей что-нибудь подарю (приходится искать, что подарить). Дарила ей уже и шарик, и киндер, и Карандаши)) На работе как всегда - ничего не хочется делать, а надо 😁
Всем продуктивной недельки))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 24.09.23
210
557.8 41.8 14.1 66.2
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста с сосисками
200
167.8 7.4 12.8 5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Биточки с сыром
2
326.8 11.4 17.7 30.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
216
170 3.9 7.8 20.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр Финский [Брест Литовск]
35
119 8.1 8.4 0
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 3,2%
250
144 7.5 8 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги