Творог 5% жирности | 90 г |
Сметана 15% жирности | 100 г |
Кефир 2,5% жирности | 70 г |
Грецкий орех | 15 г |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 15 г |
Кунжут | 3 г |
Банан | 75 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 40 г |
Оливковое масло | 10 г |
Куркума, молотая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Вода | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.1 кКал | 10.16% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
Вода | 66.7 г | 2.93% |