Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92 | 2.9 | 0.4 | 19.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Грецкий орех |
12.5
|
82 | 2 | 7.6 | 1.4 |
Арахис жареный |
12.5
|
78.3 | 3.3 | 6.5 | 1.7 |
Сметана 15% жирности |
150
|
243 | 3.9 | 22.5 | 5.4 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кориандр, семена |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя |
0.5
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 571 | 910 | 38 | 57 | 54 |
Итого за день | 571 | 910 | 38 | 57 | 54 |