На днях делала пирог с протеином. Следующий рецептик на очереди - пончики. http://wefit.ru/wp-conte...

На днях делала пирог с протеином. Следующий рецептик на очереди - пончики.

• 
• овсяная мука — 120 гр
• ванильный протеин — 4 скупа
• яичный белок — 4 шт
• обезжиренное молоко — 120 гр
• спелый банан — 60 гр
• разрыхлитель — 0,5 ч.л.
• сода — 0,5 ч.л.
• ванилин — 1 ч.л.
• сахарозаменитель
• соль
• черная смородина — 150 гр
• горький шоколад — 20 гр (для украшения)

Смородину размолоть блендером, добавить все остальное и смешать миксером. Выпекать при 180С 10 минут. Украшать растопленным или тертым шоколадом.
Пищевая ценность на 100 гр.:

• Белки: 18.66 гр.
• Жиры: 1.86 гр.
• Углеводы: 18.80 гр.
• Калорийность: 167.11 ккал.
• Только вот вместо шоколада что-нибудь другое придумаю) Какую-нибудь йогуртово-творожно-протеиновую начинку