Картофельная запеканка с куриным филе

Калорийность - 111.7 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка в кожуре)	150 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80 г
Лук репчатый (Тушение)	30 г
Морковь (Тушение)	30 г
Чеснок (Тушение)	2 г
Сыр мраморный	30 г
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Картофель отварить, растолочь в пюре. Лук, морковь, грудку порезать и измельчить в блендере. Поджарить на сковородке на медленном огне без масла, можно добавить немного воды, если подгорает , добавить специи. 1 слой картофель, начинка с курицей, йогурт и сыр.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.7 кКал	6.63%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	9.9 г	4.52%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%