Куриные гнезда под помидорами и сыром

Калорийность - 158.3 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш из Филе Куриного [Виктория]	1000 г
Лук репчатый (Тушение)	150 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	200 г
Сулугуни O GREEN 247 кк	80 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	100 г
Вода	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец душистый, молотый	1 г
Чеснок, порошок	2 г
Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi]	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Берём готовый фарш из филе курицы или индейки, замешиваем в него нарезанный лук, сухой чеснок, соль, перец молотый, можно специи по вкусу и водички, хорошенько перемешиваем. Разогреваем духовку на 200 градусов. 1 гнездо примерно 1 столовая ложка, можно делать их больше, выкладываем в виде оладьей на противень. Ставим готовится в разогретую духовку на 10 минут, вытаскиваем и сверху добавляем тонкий пластик помидорки, немного сыра и йогурта. Помидор, сыр и йогурт нужно разделит на все гнезда примерно одинаково. Готовим еще минут 10.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.3 кКал	9.4%
	Белки	16.5 г	21.71%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%