Омлет с луком, помидором, сулугуни

Калорийность - 121.2 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	2 С0
Лук репчатый (Тушение)	30 г
Помидор (томат)	50 г
Сулугуни O GREEN 247 кк	30 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка)	10 г
Вода	30 г
Хлеб Бездрожжевой 220 кк	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Поджарить репчатый лук и помидоры на сухой сковороде под крышкой, яйца немного взбить и добавить сливки с водой (или 30 гр молока) , посолить и вылить к луку, помидорам, Накрыть крышкой. сыр выложить поверх омлета за 3 минуты до готовности и снова накрыть крышкой. Хлеб подсушить. Можно добавить 50 гр огурца.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.2 кКал	7.2%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%