Ну что, пробую вернуться в ежедневную ленту

Детокс по итогу начала только сегодня. Так как я перфекционист и все должно быть идеально. В моем случае при детоксе обязательно это чистое питание. А я последние 2 недели питание не держала. Приходилось есть в столовой на работе. Старалась брать то, что соответствует моей схеме питания.Но вместе с тем ела много десертов. А причина - дешёвый дофамин, который был необходим видимо в эти 2 энергичные недели.
Смотрим на это изобилие сладостей, потребленных мною:Не могу сказать, что критично поменялась, но то, что прибавила, это точно. Всегда это вижу в зеркале и по одежде, что ношу. Взвешиваться ближайшие 2 недели не буду, не хочу портить себе настроение 😁
Просто продолжу системно питаться по меню, пройду программу детокса, буду ходить на тренировки и верну свою форму за месяц 💪
Самое главное это продолжать совершенствоваться не смотря ни на что, даже если иногда сбился с курса 😉

Эх..работа работа работа 🙈

Встаю в 05.00 ложусь в 00.00
С одной стороны хорошо когда работа есть, с другой - ни чего не успеваешь

Сейчас у меня рабочий аврал. Немного выпала из тренировок и питания. Баловалась вкусняхами, хотя рецепты держала прежние

С завтра у меня начинается детокс програма. Ни разу её не делала. Очень интересно как она на меня подействует.

Буду держать чистое питание, пить БАДЫ и масло

Фото системы креплю 👇🏻Ну а сегодня проводила сладкую жизнь на ближайшие 2 месяца)) вкусным пирожным с флетом 😃

Вес снизился всего лишь на 200гр. Но уходят объёмы. Ориентируюсь на отражение в зеркале и на том как сидит одежда. Достигнут % жира - 20, это норма. Можно так то уходить в набор мышц 💪. Всезнающие весы пишут, что мне нужно еще 1.2 кг их набрать.
Понятно, что это все с погрешностью, но я на весы ориентируюсь. У меня picooc.
Хочу пройти на меню месяц, може и 2 месяца, посмотрим)

Результат радует. Нагрузку силовых не снижаю. В мышечной массе терять не должна.
Кардио не делаю.

Неделя на меню сушки считаю прошла успешно👌 даже с учётом шалости в виде конфетки ручной работы и меренгового рулета 😆
Завтра утром взвешусь, были КД.
Хотя мне кажется вес не поменялся. Взвешиваться чаще, чем 1 раз в неделю, не планирую.
Сегодня буду готовить на 2 дня вперед)) чтобы максимально освободить себя для работы 💪
Чек на эту неделю почти 6 000₽, но допом взяла по акции треску 2 уп и полбы 2 уп. Бананы для сына. Позже посчитаю сколько вышло. Ещё нужно докупить шампиньоны и что то ещё по мелочи 🤔
Так что итоги по чеку все таки позже)))

Из тренеровок:
на этой неделе тренировки как попало, но план все равно выполню))
День ног пройден успешно 👌

Доброе утро Друзья!

Девочки, всех с праздником 8 марта! Будьте здоровы, счастливы, любимы 🫶
Желаю всем достигнуть своих целей 💪