Погода стоит подходящая для прогулок, переменная облачность, лёгкий ветерок и +30 днём. :хорошо: Итог двух прогулок 12000 шагов. Сейчас в продаже большое разнообразия фруктов и ягод, хочется всего и побольше, однако приходится себя ограничивать. :cry:

Сегодня сходила подстриглась, а то раньше не могла, так как моя парикмахер ездила отдыхать на море. Рассказала что отдохнула хорошо, море было чудесное, а я море почему-то не люблю, 2 от силы 3 дня и всё. Сегодня уже потеплее было, походу жара снова возвращается. На прогулку выходила три раза за день. Находила 12400 шагов.

На улице комфортно, жара спала после дождика. Гулять хорошо по такой погоде, стараюсь выходить утром и вечером. По итогу получилось 11000 шагов.

Сегодня днём опять был непродолжительный дождь и температура +25, однако свежести как таковой не чувствовалось. Гуляла мало, натопала всего 6800 шагов.

Сегодня под утро прошёл мелкий дождик, хотя гремело сильно, и температура утром +21-22. Сын ещё недельку в отпуске, поэтому из бассейна внука забирает он. Заехали они за мной и поехали на базу за продуктами, а после базы решили прогуляться. Это было в районе 11 часов или чуть позже, вот в это время и начался ливень, но опять таки кратковременный. А во второй половине выглянуло солнышко и началось сильное испарение. Активность всего 8000 шагов, потому что обычно на базу я хожу пешком.

Жара продолжается, сегодня +39, а прогнозируемый синоптиками дождь, в очередной раз остался в стадии "обещанного три года ждут". Нога побаливает, но ходить можно, натопала 11500 шагов за два подхода.

Сегодня у меня получилась не очень приятная прогулка, я совершила полет не в космос, а приземлилась на землю, но, можно сказать, удачно, так как лишь колено свезла. :D  Поблагодарила Бога что всё цело и пошла дальше, а ссадины как говорится до свадьбы заживут. Чуть-чуть меньше 10000 шагов получилось.

Сегодня надо было идти сдавать анализ крови, я вышла пораньше, думала с утречка погулять малость пока не жарко. Прогулка получилась не очень, так как с утра уже была жуткая духота и жара, но пришлось наматывать шаги до сдачи крови. Гуляла дважды, итог 15700 шагов.

Жара продолжается, да ещё и горячий ветер. Ездила сегодня по делам, в автобусе духота, так как не во всех автобусах работают сплиты. А сейчас время 22.30, а на уличном термометре +33. Натопала сегодня 11500 за три подхода. Соскучилась уже за внуком, а он приедет домой аж 20 числа, но ничего пусть отдыхает у второй бабушки. Во дворе частного дома ему раздолье, не то что в квартире.

Сегодня практически весь день не было интернета. На улице +37, погуляла мало, норму не выполнила всего 8000 шагов, что-то ноги побаливали, решила нагрузку большую не давать. Рацион разноцветный, по жирным кислотам то перебор, то недобор, да и жиров перебрала.