ОксанаК
25.07.2023 13:49

Дневник питания за 24.07.2023

День 254.
Вес:  кг
Рацион:
Активность:
Зарядка - нет ,
шаги -  23 тыс
треня - отдых
зарядка для глаз - нет
Цель: не ем сахар месяц - до 5 августа! С младшей дочей марафоним
Вечер: Прогулялись с мужем и баиньки))
Сон: 21.00
Выводы по цели на день: Все по плану.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Узбекские лепешки
200
611.8 14.8 18.8 86.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
210 15.8 16 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин]
15
64.5 12 1.3 1.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
15
87.9 2.7 7.6 2.8
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Конфета Мишки в лесу без сахара
17
79.9 1 5.1 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
114
164.2 2.7 4 29.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
120
176.4 36.2 2.5 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Мишки в лесу без сахара
17
79.9 1 5.1 9.2
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.07.2023 14:06
А строка "вес" почему пустая?
ОксанаК 25.07.2023 14:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не взвешивалась)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.07.2023 14:22
ОксанаК, ага.. Сама такая. Весы запинала под шкаф, не цель вес, цель сила, выносливость, здоровье. Но не растёт.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы