Pro)(oR
25.11.2022 13:14
Обычные подходы 5 Кластерные подходы 1 (повторения) 4+4 (последний подход) до отказа. Приседания на следующей тренеровке повторить. Жим в Смите увеличить начальные подходы.

Низ тяжелая #4 12:00 14:18

Глубокие приседания со штангой
1
Итог
Повторения
8
8
Вес снаряда
105
840
Жим штанги из-за головы сидя
1
Итог
Повторения
8
8
Вес снаряда
45
360
Становая тяга на прямых ногах
1
Итог
Повторения
8
8
Вес снаряда
105
840
Тяга к груди с верхнего блока
1
Итог
Повторения
8
8
Вес снаряда
25
200
Подъём на носки стоя
1
Итог
Повторения
45
45
Вес снаряда
60
2700
Скручивания в тренажёре
1
Итог
Повторения
12
12
Вес снаряда
30
360
Результаты за день
Энергозатраты: 54 ккал
Повторения: 89 раз
Тоннаж: 5300 кг
Pro)(oR
25.11.2022 09:51
Люди! ВЕРТИ, у вас всё получится!!! Верить это самое главное!!! Ну почти самое главное… после любви)
 1 
Pro)(oR
25.11.2022 08:10
Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы. К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок. Высокие дозы витамина А также повышают риск развития рака легких у курильщиков. Проблема с ним состоит в том, что, в отличие от других витаминов, его избыточное количество не вымывается в моче, а скорее накапливается в печени.
Острый гипервитаминоз витамина А впервые был задокументирован у исследователей Арктики, которые по незнанию потребляли богатую витамином А печень многих арктических животных — тюленей, хаски и даже белого медведя. Симптомами этого крайне неприятного состояния у ученых стали потеря волос, повреждение кожных покровов и печени, кровоизлияние, кома и смерть.
Pro)(oR
24.11.2022 22:32
Нулевой уклон / 2мин+2мин+1мин / 5,4 / 7,3 / 16,4 мах. Средний пульс - 117/ Максимальный пульс - 167 / средний темп 9,07 / Максимальный темп - 3,42 /
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
67
67
Дистанция
7.36
7
Заметка
Перепад высот
Высота
Скорость
8.01
8
Усилие
Высокое
75
Расход калорий
529
529
Результаты за день
Энергозатраты: 529 ккал
Время: 67 мин
Дистанция: 7.36 м
Скорость: 8
Усилие: 75 %
Pro)(oR
24.11.2022 09:59
Очень круто, что ведутся подсчет по витаминам и минералам. Очень не хватало мне этого. Сегодня занесу все свои витаминки, проверю, нет ли чего лишнего.
 2 
 2
Pro)(oR
22.11.2022 14:31
Добрый день) Социальная версия приложения это что то очень необычное в нашем суровом капиталистическом мире) Просто ведешь дневник и зарабатываешь на этом)))
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы