🩸

Реакция на:

1) 15 грамм углеводов (300 мл сока, разбавленного 500 мл минералки, это не помогло), когда они не нужны, запасы гликогена полные.
С 5 до 10.5 ммоль и обратно. За 1.5 часа.
Пришлось за шкирку себя тащить бегать, такая слабость накрыла 😅 Тренировка подлечила состояние.

2) 370 грамм углеводов, из них 200 быстрых (мёд, кукурузные хлопья), на истощенные запасы гликогена, 3 часа непрерывной аэробной нагрузки.
С 4.5 до 6.3 ммоль. За 2 часа.
*пока писала сообщение гликемия спустилась до 3.9 ммоль 😅 Слегка стремно, но пока ничего не ощущаю.