И все таки вести дневники это не моё. Наоборот это как триггер на срыв. Как будто на зло надеюсь . Так что буду тихим сапом))))))

Позавчера все таки схомячила жареной картошки пару вилок, а в целом день удался.
Вчера день был из вон плохо. Встала в 3 часа, вместо 5. В 6 съела рис с котлеты и огурцом, попила кофе, быстро доделала работу и бегом домой. В 9 200г винегрета. И поехали в другой город на похороны.
На поминках старалась есть овощи, съела 1 котлету, немного сыра и ветчины. А вот дальше что то пошло не то. Виноград, каппучино с сиропом и кисель, даже после еды, через 2 часа дали гипогликемию. А после скачка, да на нервное напряжение дали дикий жор в 7 часов вечера. Как итог копчёная курица, хлеб и жареная картошка. Да и зефирка сверху.
Сегодня все вошло в норму. Завтрак яйца с огурцом и хлебец с творожным сыром, перекус пол зефирки с кофе. Обед макароны с тушеной индейкой с овощами. А на ужин будет мойва на воде тушёная с квашеной капустой. Но до ужина ещё будет часовая силовая тренировка. Перед тренировкой наверное съем винегрета, а то вечером вместо мойвы съем слона)))))
Вес сегодня 124,2. Что не удивительно после вчерашнего жора.

Ну попробую вести дневник, может и поможет поддерживать дух похудения.
На утро вес 124кг ровно. 1 числа вернулась в стан худеющих ( наконец-то). 1 ноября был 127кг. Итого за 6 месяцев беспредела наела около 9кг. Загадывать ничего не хочу, но очень хочется увидеть когда нибудь на весах 99.9. Начинала я 26 июля 2022г со 146,7кг( это чтоб серьезно так. С тренером и спортом) . Дохуделась до 117 с хвостиком. Но с апреля ушла в жор. А вообще можно считать что худею с 153.3кг с 16 июля 2021г. Максимум был 156.7, ну по крайней мере тот, что я фиксировала. Как то очень много цифр))))
Завтрак как всегда 2 яйца. Сегодня с фасолью, мангольдом и шпинатом. И овощной салат с маслом. На перекус котлета куриная около 100г с тем же салатом. На обед тот же перекус, но ещё плюсом пшено с рисом около 2ст ложек, хороших таких. На ужин планирую суп щавельный с геркулесом на воде. Ну и пока не могу совсем без сладкого, потому кофе 3 в 1 большой такой пакет( там чуть больше 100ккал). Надеюсь ничего вечером не схомячу.
Еду не взвешиваю и не считаю калорий. Можно сказать, что ещё привыкаю к такому питанию. Может как нибудь и просчитаю свое меню. Но пока не готова. Боюсь опять сорваться.

День 1.
Спонтанный марафон не то чтобы по похудению, скорее по приведению рациона в порядок. Цель сбросить за 2 недели от 2 до 5кг. Посмотрим что получится.
Худею с веса 146кг с 26 июля 2022г. Дошла до 117кг. А 31 марта пошёл срыв. И не просто срыв, а зажор. Полтора месяца дикого жора, плюс 3кг. Около месяца назад стала есть мало мальски нормально, но на диетическое питание не могу вернуться. Периодически подъедаю и булки, и жареное, и сахар. Уйти от сахара основная цель. Сейчас вес 122.2кг. Надо вернуть вес до срыва. 20 еду на море, хочу вернуться в похудельное состояние))))
Надеюсь мне это удастся. Сегодня меню очень примерное, т.к. это все спонтанно произошло.

Сегодня так лень писать рацион(((( но надо. Завтрак и на тренировку. Вчера нахомячилась всего по чуть. Сегодня буду исправлять последствия.

Магия цифр какая то)))) все макронутриенты по 77г. Специально делать будешь так не получится))))
Доброе утро всем

Результат за 5 дней. Меня прям очень радует зелёный цвет))) хватило бы теперь терпения на все эти подсчеты)))

Как то так на сегодня. Белка конечно маловато, но может до вечера что придумаю. Публикую в первый раз. Так что не судите строго. Разбивку на приёмы пищи не делала, так как собираю на весь день на работу, и времени и так час возилась)))) да и мне разницы нет когда и что съела, все равно перемешаю в течение дня. Надеюсь лишнего не прихвачу))))). У меня ещё шаткое положение. 8 месяцев худела, сбросила 28кг, а потом сорвало, и вот почти полтора месяца зажора. Вернулась обратно только третий день как. Надеюсь надолго. Впереди ещё как минимум 20кг.
Всем приятного дня 😃