Блог Стелла С.

Стелла С.

29.02.2024 07:09

Хотя бы не 69-70 , а 68-69. Ем сытно, в целом можно дальше сидеть. Сейчас правда, наверное, начнётся работа, не знаю как я буду успевать готовить и себе ещё. Жду звонка начальства. Не понимаю зачем мурыжат, нет так нет. Выйду осенью. Я не рвусь сама, просто обещала же. А выходит звоню пишу сама с ноября. Тревожно что-то. Работа единственный тревожащий триггер. Заработаю денег, схожу к психотерапевту🤣🤣.

Стелла С.

26.02.2024 19:01

Вес после выходных

Скажите честно нарушали 😁алко, вкусняшки? Я ничего не ела вкусного. А вот алко было. И калл выше думаю. Топчусь 69-69, 5

Стелла С.

17.02.2024 07:16

Дневник питания за 17.02.2024

Завтрак 43 гр белка. Вес стоит намертво. Но ничего. Всё равно тронется. Без сахара заметила ушла отёчность с лица. Ещё и алко исключила. Эх, хочу пив и рыб. Но пив отложим на лето, как дойду хотя бы до 66 кг. На сегодня 69 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пп вафли	134	247.4	24.4	10.2	12.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	125	75	3.8	4	5.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Курица-гриль, грудка, только мясо	38	54.7	10.7	1.4	0
Сыр мягкий Chef works	33	36.3	2.8	0.8	4.6
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Итого	380	482	43	16	37
Итого за день	380	482	43	16	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С.

16.02.2024 13:21

Десерты пп

Я продолжаю стройнеть в пределах 1400. Не стройнеется Подмигиваю

. Или просто оооч медленно. Скоро весна, в любом случае не остановлюсь. Продолжаю эксперименты с десертами.

Стелла С.

11.02.2024 18:06

Дневник питания за 11.02.2024

Я продолжаю худеть. На фото завтрак. Сегодня мало белка. Планировала творог на ужин, а выпила вина и шпрот 🤣. Что-то тяжко мне дома сидеть. Малость депрессирую. Весь мир кухня и памперсы. На работу в ноябре хотела, сказали ждать января. В январе попросили ждать звонка. Жду, что теперь остаётся. Не могу настаивать, ибо это удаленка. Работодатель может отказать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Риет из рубленой рыбы	30	60	2.1	4.8	2.1
Яйцо куриное	100	143	12.6	9.5	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	280	345	20	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш для фриков и перекуса из грудки	95	109.7	16.9	4	1.2
Тортилья [Mission Deli]	2	236	6.4	6.2	38
Молоко 2,5% [Молочная Речка]	80	42.4	2.4	2	3.8
Риет из рубленой рыбы	30	60	2.1	4.8	2.1
Сыр Легкий [Сыр Стародубский]	10	21.3	2.9	1.1	0
Итого	293	469	30	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	30	108.9	5.2	9.7	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	1	30	0.7	0.2	7
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Итого	290	404	14	16	22
Итого за день	863	1219	66	52	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С.

29.01.2024 21:27

Дневник питания за 29.01.2024

Тяжко бороться с вечерним голодом :( желе на сах заме. Не оч удачно. Хочу пив и рыб.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Яйцо куриное	55	78.7	6.9	5.2	0.4
Грудка Гриль по Домашнему [Добрыня]	35	55.7	9.9	1.7	0.1
Сыр мягкий рикотта	30	42	3.3	2.7	1.1
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23	54.1	1.8	0.2	11.1
Сырники на рис муке	55	96	9.1	3.7	6.4
Итого	338	440	35	21	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль морской микс в заливке	50	20	3.8	0.5	0.3
Минтай Жареный [SPAR]	100	130	15.4	6.4	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сыр мягкий рикотта	20	28	2.2	1.8	0.7
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	70	29.4	2.5	0.3	3
Итого	302	315	29	17	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе шоколад	100	82.1	5.6	4.9	3.5
Итого	100	82	5	4	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники на рис муке	130	227	21.6	8.8	15.2
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	30	77.7	2.3	0.1	17
Творог мягкий 5%	130	131.3	11.8	6.5	6.1
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	300	466	36	15	45
Итого за день	1040	1303	106	59	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С.

26.01.2024 19:46

Дневник питания за 26.01.2024

Сегодня утром куриный фарш на Тортилье с овощами, в обед пицца на творож тесте с морепродуктами, ужин протеин кекс. Перекус хлебцы, мороженое лёгкое, моего производства;) каллораж 1400.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Лепешка со вкусом сыра	1	120	3	3	19.9
Фарш для фриков и перекуса из грудки	100	115.5	17.8	4.2	1.3
Сыр Легкий [Сыр Стародубский]	18	38.3	5.2	1.9	0
Итого	260	333	29	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на творож тесте с морепродуктов	327	548.7	51.3	24.2	28.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	330	575	51	27	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин ебатон	8	25.9	4.8	0.3	1.1
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	110	66	3.3	3.5	5.2
Клубника замороженная	110	38.5	0.5	0.1	7.7
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Шоколадная арахисовая паста	15	70.7	2.5	5.6	1.8
Итого	263	261	12	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магкейк кокс	150	197.9	13.2	8.7	20.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	170	230	13	11	21
Итого за день	1023	1400	106	61	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С.

25.01.2024 17:57

Дневник питания за 25.01.2024

Итак, сегодня ездила на другой конец города. Нервяк от парковок в городе. И аппетит сразу на спад 🤣🤣. Мне не хватает эмоций. По еде я молодец, возможно ещё один хлебец с чаем будет. На фото есть перекус. Это мой новый десерт на сах заме.
Он ооооч вкусный. Я прям рекомендую. Состав в перекусе увидите. А так с утра рыба, в обед минтай, вечером лаваш с рыбой. Овощи сырые ,зелень без масла не вбиваю. Обычно, увы их немного ибо дорого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	10	22	0.5	2.1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	40	54.4	9.8	1.7	0
Лепешка со вкусом сыра	1	120	3	3	19.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	252	349	23	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Айсберг Мытый Резанный [ВкусВилл]	30	4.8	0.3	0	0.9
Минтай Жареный [SPAR]	160	208	24.6	10.2	4.3
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Итого	273	348	28	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин ебатон	8	25.9	4.8	0.3	1.1
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100	60	3	3.2	4.7
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Итого	208	120	8	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	70	96.6	16.2	3.5	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Лаваш Армянский [Хлебодар]	60	144	4.7	0.5	30.2
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Итого	210	387	28	15	31
Итого за день	943	1206	89	49	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С.

24.01.2024 20:20

Дневник питания за 24.01.2024

Итак, моё кбжу за сегодня. Активность бытовая. Сахара как такого нет. Отвыкаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	110	66	3.3	3.5	5.2
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	10	22	0.5	2.1	0.4
Овсяноблин	120	201.6	11.2	9.1	18.7
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	50	68	12.3	2.1	0
Итого	290	357	27	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш для фриков и перекуса из грудки	150	173.3	26.7	6.3	2
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Лапша Пшеничная Удон [San Bonsai]	30	108	3.6	0.3	22.5
Итого	220	295	30	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	121	16	5	3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Сироп Топинамбура [Терра]	10	26.7	0	0	6.6
Шоколадная арахисовая паста	20	94.2	3.3	7.5	2.4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	230	371	21	20	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магкейк кокс	160	198.2	13.4	8.5	20.6
Котлета Пожарская Жареная [Мегамарт]	30	64.2	2.4	4.2	3.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вишня замороженная, неподслащенная	10	4.6	0.1	0	0.9
Итого	220	308	16	16	26
Итого за день	960	1332	95	61	101