Дневник питания за 06.03.2023

Мой план по приобретению стройного тела пошёл по причинному месту(( нет времени составить меню, сделать заготовки и питаться правильно. Отговорка.. время писать пост же есть! В общем, опять питаюсь как попало, из хорошего только то, что сахар в чистом виде не ем, но прекрасно его заменяю чокопаем и мороженым 🤬

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени Кабанец	100	167.8	20.7	8	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175	3.5	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Хлеб "Золотое Зернышко" [Владхлеб]	85	259.3	7.8	7.7	39.5
Итого	435	475	30	18	46
Итого за день	435	475	30	18	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 09:41

Если цель истинная, вы всё сможете. Когда цель ложная, отговорок море.
Когда я решила, что жирной себя видеть не хочу, то перетрусила всю жизнь свою через сито, и добилась своего.
Вы сможете, надо захотеть сильно. А когда захочешь, все силы бросить на её достижение.
.
Говорить, что у меня дела, работа, дети.. Что там ещё? Ге надо. Не мне по крайней мере, потому что лишь младеца нет на руках, а так.. Под завязку жизнь заполнена делами.
.
Нужна помощь, пишите, поможем.

Сергей 08.04.2023 13:21

вам не обязательно составлять план если у вас мало времени, лайфхак который мне однажды помог: питайтесь как обычно, но уменьшайте немного порции, с каждой уберите 1-2 столовой ложки. Вроде и питаетесь тем же, но калорийность снижается и вес идёт не вверх, а стоит либо идёт вниз) если после такого вес поднимается или стоит ещё больше убирайте с порции)

Дарья 08.04.2023 15:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо большое за поддержку! Хоть и коряво, но потихоньку движусь к стройному телу. Вес снижается, хоть бжу и кривое. Жиров много.

Дарья 08.04.2023 15:38

Сергей, спасибо за поддержку и дельны совет. Я так и сделала. Двигаюсь к цели маленькими шажочками. Поддержа очень мотивирует. Ценю.