13.10.24

Из своего опыта контроля питания поняла, что сложнее всего мне набрать норму белка и клетчатки. Летом нет вообще проблем с клетчаткой, а вот сейчас уже началась. Купила добавку, но не знаю насколько это полезно.
Иногда добиваю норму греческим йогуртом (8г белка) и клетчаткой.
И жиры…. перебираю почти всегда.
Выстроить новый рацион под текущую реальность не так просто оказалась