День был ничем не примечательный, обычные домашние дела. Встала так же поздно. Хожу с трудом: кажется, во время тренировки потянула связки на внутренней части бедра. Как буду заниматься в среду - пока с трудом представляю

День ничем не примечательный. Муж уехал к родителям на праздники, мы пока туда не ездим, потому что зона приграничная и периодически обстреливаемая. Проснулась поздно, поэтому только два приёма пищи. Весь день наслаждалась ничегонеделанием: давно такого не было.

Вчера был традиционный неправильный, но вкусный, обед с сестрой☺
Вчера после тренировки дико болели ноги, сегодня к ним присоединилась попа😂 Сегодня только лежу, ибо муж уехал к родителям на праздники, а девочки мои гуляют.

Вчера были мои любимы куриные сердечки: готовы с мужем их есть каждый день, но, к сожалению, дочки их не любят, а готовить два ужина я пока не готова. Умудрилась каким то образом даже жирные кислоты в зеленый собрать, но я не специально:oops:
Отвес -300, Вес на сегодня 55,250: хорошечно!
Вчера была первая треня по футболу: сказать, что я в восторге - это вообще ничего не сказать! Движение, драйв! Полтора часа как одна минута. К машине уже ползла, на газульку пришлось нажимать усилием воли: ног просто не чуяла. Приехала домой пол десятого, казалось бы: ложись баиньки! Но нет, энергия кипит, хочется и дальше деятельности. Как итог: вырубилась в 12 ночи и теперь сижу невыспавшаяся. Но это того точно стоило! Осталось теперь понять, как совместить футбол и тренажерный зал. Но я подумаю об этом завтра (Скарлетт О'Хара):{}.

Дневник питания, как говорится, "ничего интересного". Перебрала с белками, хотя на мой вес норм. Пока не взвешиваюсь, взвешусь по ощущениям. Сегодня первая треня по футболу: вчера, наконец то!, приехали подходящие бутсы, никак толковых купить не могла: то размер не тот, то громоздкие слишком. И да, женщин одеждой/обувью в  этом плане обделяют, мда

Вчера ела плов из индейки: потрясающе! Впервые делала, ничем не хуже плова из свинины, но калорий меньше, порция больше, что я реально просто обожралась, другого слова подобрать не могу:D Муж тоже заценил и это хорошо: ему б тоже похудеть не мешало, но я мозг не клюю. Просто молча стала готовить менее калорийные блюда и подсовывать ему больше овощей. Надеюсь, что и его сподвигну заняться собой. Завтрак у меня стандартный, ужин легкий.
Сегодня с ночи дождь и аллергия отступила: красота!

Собственно, теперь я знаю, как выводить пришедшую воду, и это работает: отвес -1350. Рацион такой себе, обедала на работе едой из кафе, главное, уложилась по кбжу и даже по нутриентам вполне себе. И белок подтянула.
Из грустного: с цветением берёзы обострилась сезонная аллергия, пришлось менять таблетки плюс покупать спрей в нос ( терпеть не могу что то пшикать в нос, а что делать). Жду дождика, как спасение!