Кабачок (Жарка) | 890 г |
Фарш из индейки, обезжиренный, 1.95% жира | 500 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Подсолнечное масло | 40 г |
Чеснок (Жарка) | 30 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.9 кКал | 6.7% | |
Белки | 10.4 г | 13.68% | |
Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
Углеводы | 8 г | 3.65% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 75.6 г | 3.33% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер гранд де люкс (Вкусно и точка) |
1
|
570 | 31 | 31 | 40 |
Картофель Фри Средний (Вкусно и точка) |
1
|
330 | 3.9 | 16 | 41 |
Соус горчичный (Вкусно и точка) |
1
|
62 | 0.5 | 3.3 | 8 |
Итого | 401 | 962 | 35 | 50 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 271 | 33 | 12 | 6 |
Итого за день | 2779 | 1237 | 69 | 62 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Конфитюр Zuegg Клубника с земляникой, с пониженной калорийностью, 220 г |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Мягкий творожок 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Итого | 280 | 386 | 29 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Филе трески запеченое |
200
|
235.8 | 23.6 | 12.6 | 6.6 |
Итого | 300 | 365 | 26 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый салат с пекинской капустой и кукурузой |
300
|
208.8 | 13.5 | 8.7 | 18 |
Смесь семян |
10
|
56.5 | 2.2 | 4.8 | 0.8 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 320 | 353 | 15 | 23 | 18 |
Итого за день | 2918 | 1109 | 71 | 50 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Конфитюр Zuegg Клубника с земляникой, с пониженной калорийностью, 220 г |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Мягкий творожок 0% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
35
|
126.7 | 4.2 | 2.4 | 20.8 |
Итого | 280 | 386 | 29 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Масло грецкого ореха |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
тушеная квашеная капуста |
240
|
191.5 | 6 | 12 | 13 |
Итого | 400 | 425 | 37 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ мой |
400
|
200.4 | 6.8 | 13.6 | 12 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Итого | 480 | 344 | 12 | 16 | 35 |
Итого за день | 3178 | 1160 | 79 | 54 | 83 |