Ирина
22.05.2023 08:07
Дневник питания за 21.05.2023
Не очень люблю в выходные что то планировать из еды, только завтрак
держу как обычно. Остальное по наитию.
Вчера муж присобачил стенку, сегодня начинаю упражняться дома.
Вчера муж присобачил стенку, сегодня начинаю упражняться дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая каша из овсянки на кефире |
345
|
398.5 | 15.5 | 15.2 | 48.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 460 | 617 | 28 | 26 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Барилла спагетти Ирина |
147
|
126.6 | 5 | 0.7 | 24.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
154
|
260.3 | 42.4 | 8.8 | 0 |
| Итого | 301 | 386 | 47 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с куриной грудкой и консервированной фасолью |
300
|
325.8 | 27 | 14.1 | 18.3 |
| Итого | 300 | 325 | 27 | 14 | 18 |
| Итого за день | 3079 | 1333 | 103 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
22.05.2023 09:40
Марина,
мой 96киллограмовый муж на ней повисел, попрыгал, сказал, что тоже
будет пользоваться
Катюша
22.05.2023 11:54
Ух ты 👀👀👀👀👀👍
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Черешневая запеканка
106.5
11.9
2.7
8.1
1
Лучшие рационы
