Сегодня моё меню:
На завтрак сырники из творога.
Перекус - яйцо и тост с гуакамоле из авокадо.
На обед - пара котлеток с макарошками и овощной салат микс.
На ужин - треска с цветной капустой, морковный салат с чесноком.
В целом должно быть около 1500 ккал и целых 90 гр белка👍

Вчера произошло страшное: я веда дневник питания я телефоне без акаунта, там всегда всё сохранялось. Но вчера произошёл какой-то сбой и всё-всë удалилось и очистилось😭😭😭 все мои рационы, блюда и прочие. Вот, зарегистрировалась. Надеюсь, теперь всё будет ок. А тут еще оказывается и соцсеть почти! 👍