Алина Романова
20.11.2019 18:44
Дневник питания за 20.11.2019
День второй, меню вчерашнее, добавила яйцо пашот, но меньше съела
вафель банановых, остатки от вчера ☺. немного потренила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли банановые |
42
|
74.6 | 3.9 | 2.3 | 9 |
| Вода |
2660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
120
|
171.6 | 15 | 11.4 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 3172 | 249 | 19 | 13 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
350
|
164.5 | 9.5 | 5.3 | 19.6 |
| Итого | 350 | 164 | 9 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
350
|
164.5 | 9.5 | 5.3 | 19.6 |
| Итого | 350 | 164 | 9 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теплый салат треска/фунчеза |
300
|
306 | 19.2 | 14.7 | 24.3 |
| Итого | 300 | 306 | 19 | 14 | 24 |
| Итого за день | 4422 | 1002 | 58 | 40 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
