Алина Романова
21.11.2019 21:38
Дневник питания за 21.11.2019
Как то сегодня не добрала по ккалормям, хотя странно очень. Ела
много☺ .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка цельнозерновая |
58
|
132.4 | 5.6 | 1.2 | 22.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
45
|
64.4 | 5.6 | 4.3 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 506 | 206 | 12 | 5 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
350
|
164.5 | 9.5 | 5.3 | 19.6 |
| Итого | 350 | 164 | 9 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
380
|
178.6 | 10.3 | 5.7 | 21.3 |
| Итого | 380 | 178 | 10 | 5 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 120 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры запеченные с семгой |
356
|
194.7 | 20.3 | 7.8 | 13.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1356 | 194 | 20 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное с индейкой ПП |
165
|
124.1 | 13.5 | 3.3 | 9.9 |
| Итого | 165 | 124 | 13 | 3 | 9 |
| Итого за день | 3127 | 999 | 67 | 28 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
104.2
6.8
2.9
12.4
0
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Киш с грибами, беконом, рикоттой и шпинатом
228.5
8.7
20.4
2.9
0
Лучшие рационы
