Алина Романова
26.11.2019 21:50
Дневник питания за 26.11.2019
Опять немного недобор, не успеваю я есть столько. А может оно и к
лучшему
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из курицы и индейки |
88
|
121.5 | 11.3 | 7.5 | 1.9 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| сахзам милфорд |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы 5 злаков с семенами льна |
26
|
119.6 | 4.2 | 2.1 | 21.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 2151 | 319 | 16 | 10 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гуляш венгерский |
450
|
225 | 16.2 | 11.7 | 14.9 |
| Итого | 450 | 225 | 16 | 11 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы 5 злаков с семенами льна |
13
|
59.8 | 2.1 | 1 | 10.5 |
| Паштет из курицы и индейки |
30
|
41.4 | 3.8 | 2.6 | 0.7 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 58 | 103 | 6 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь мексиканская (готовая)global village |
150
|
124.4 | 6.5 | 2.9 | 18.5 |
| Сосиски куриные с сыром |
125
|
194.8 | 25.9 | 9.5 | 1.1 |
| Кетчуп "чили" тм "махеевъ", 500 г |
25
|
20.5 | 0.4 | 0 | 4.7 |
| Итого | 300 | 339 | 32 | 12 | 24 |
| Итого за день | 2959 | 987 | 71 | 38 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
Лучшие рационы
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
Новые рецепты
