Алина Романова
17.04.2020 21:00
Дневник питания за 17.04.2020
Отлично всё, физическая нагрузка 2ч20мин, час функционал и 1ч.20
минут велотренажёр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок / картошка дачники в духовке |
355
|
411.4 | 17.8 | 8.2 | 64.3 |
| Греческий йогурт |
100
|
76 | 7.5 | 4 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3205 | 490 | 25 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста/кабачки/бедро кур |
340
|
311.1 | 27.2 | 15.6 | 14.6 |
| Паста перья |
80
|
280 | 9.6 | 1 | 56.8 |
| Итого | 420 | 591 | 36 | 16 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кальмаров 1 |
220
|
230.1 | 31.7 | 7.9 | 7.9 |
| Итого | 220 | 230 | 31 | 7 | 7 |
| Итого за день | 3845 | 1312 | 94 | 36 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Как здорово, когда по ут...
24-01-2025
Дневник питания за 24.01.2025
Мой сожитель говорит, что если человек не верит, т...
Новые рецепты
