Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир Миррола в капсулах |
3
|
9.1 | 0.2 | 0.9 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
10
|
29 | 5.7 | 0.8 | 2 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 265 | 513 | 38 | 30 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная на воде |
100
|
125.5 | 2.8 | 5 | 18.4 |
Итого | 100 | 125 | 2 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витаминный комплекс (B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бифидумбактерин |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Котлеты свинина, пчень |
60
|
87.4 | 10.8 | 4.4 | 1 |
Итого | 417 | 274 | 38 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Галеты |
15
|
59 | 1.5 | 1.5 | 9.8 |
Итого | 130 | 190 | 6 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2112 | 1104 | 86 | 53 | 63 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7040 |
7040 |