Елена
16.02.2024 18:50
Дневник питания за 16.02.2024
Вот за что мне так, почему я в гостях торт кусок съела🤦♀️угли
теперь зашкалили, нууу хоть калории не добор. А то что и всего
остального не добор, это поправимо😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN» |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний и витамины группы В |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
35
|
31.9 | 0.3 | 0 | 7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Помело |
648
|
246.2 | 4.9 | 0.3 | 55.9 |
| Итого | 1019 | 382 | 7 | 5 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Морковь по-корейски без масла |
120
|
46.9 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
360
|
89.6 | 5.4 | 0.6 | 15.8 |
| Желудки куриные тушение |
40
|
58.7 | 7.7 | 2.3 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 780 | 367 | 18 | 11 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Пломбирный [Мишель] |
200
|
620 | 10 | 24 | 90.2 |
| Итого | 200 | 620 | 10 | 24 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные тушение |
40
|
58.7 | 7.7 | 2.3 | 1.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 240 | 108 | 10 | 2 | 9 |
| Итого за день | 3739 | 1478 | 46 | 43 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1427 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1547 кКал
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
