Елена
25.02.2024 20:31
Скучный день после корпоратив, почему праздник не каждый день🙃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Яблоко замороженное, разогретое
100
47 0.3 0.3 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
75
150.8 5.1 1 29.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
200
410 29 19.6 4.6
Капуста белокочанная, квашеная
75
17.3 1.4 0.1 2.3
Горчичное масло
17
152.7 0 17 0
Горошек зеленый. Консервы
39
15.6 1.2 0.1 2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко замороженное, разогретое
100
47 0.3 0.3 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
24.02.2024 10:36
Сегодня впервые попробовала драконофрукт, очень вкусно👍. На Ужин что будет даже не представляю. Вечером фуршетная закрытая вечеринка для артистов кино нашего города, вот и будем там кушать😁 и танцевать. У нас открытие сезона съемок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Питайя с нутриентами
247
123.5 1.2 0.7 29.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Капуста белокочанная, квашеная
190
43.7 3.4 0.2 5.7
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
Елена
23.02.2024 18:40
Всех мужчин с праздником и нас то же с праздником🎉🎊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
котлета по домашнему
100
302.1 8.8 28.6 2.2
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чай фруктовый с абрикосами
300
509.4 14.1 1.2 118.2
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра
40
82 7.8 5.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
20
62.2 1.3 0.2 13.8
Лук репчатый
8
3.3 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
22.02.2024 15:25
День обычный. Питание тоже простое, главное вкусное. Сейчас состояние у меня такое же как на картинке😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
300
108 3 3.3 16.2
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Подливка куриная
150
236.7 32 9.8 5.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
400
268 2 1.6 61.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена
21.02.2024 20:33
Прекрасно прошла игра,, Битва умов,, наша команда заняла 2 место, но общий зачёт 4 игр мы на 1 месте. Тема трудная,, Офицеры периода СССР,,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Хумус [Mezzet]
20
31.2 1.1 0.7 5.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хумус [Mezzet]
20
31.2 1.1 0.7 5.1
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Горошек зеленый. Консервы
214
85.6 6.6 0.4 13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое
300
141 0.9 1 32.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
20.02.2024 15:06
Все иду на поправку(а как иначе, завтра ответственная игра,, Битва умов,, а я ещё и капитан😁). Я сегодня поняла, что даже если набор клетчатки в норме всегда, а воды недостача, то запор обеспечен. Воды я пила как всегда, но при болезни она сливалась насморком и когда потеешь, вот и проблема образовалась(даже таблетки антибиотики не давали эффекта как у всех😁) А вот как исчезло траты воды впустую(потеть перестала и насморк уменьшился) так и все нормализовалось😁. Поэтому при болезни надо пить жидкости в два раза больше, это мой вывод для себя на будущее. 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Малиновое Варенье со Стевией_Нана
20
15 0.3 0.2 2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Хумус [Mezzet]
20
31.2 1.1 0.7 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хумус [Mezzet]
20
31.2 1.1 0.7 5.1
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
120
246 17.4 11.8 2.8
Горошек зеленый. Консервы
200
80 6.2 0.4 13
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко замороженное, разогретое
200
94 0.6 0.7 21.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Елена
19.02.2024 16:11
Аппетита нет вообще, болею. ем потому что надо. И ем без ощущения вкуса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Малиновое Варенье со Стевией_Нана
20
15 0.3 0.2 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Онигири Тунец [Siesta]
100
142 8.2 0.9 25.3
Онигири с Курицей [ВкусВилл]
100
186 7 4.1 30.2
Хумус [Mezzet]
20
31.2 1.1 0.7 5.1
Паштет печеночный, консервы
15
45.2 1.7 4.2 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."
240
492 34.8 23.5 5.5
Горошек зеленый. Консервы
150
60 4.7 0.3 9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена
18.02.2024 10:57
Аппетита нет вообще, кашляю. Но минимальную норму вроде набрала😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Малиновое Варенье со Стевией_Нана
30
22.4 0.4 0.2 4.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Капуста белокочанная (Тушение)
360
89.6 5.4 0.6 15.8
Желудки куриные тушение
40
58.7 7.7 2.3 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Котлеты куриные. Первая свежесть."
240
492 34.8 23.5 5.5
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]
300
180 2.4 0 42.6
Свекла (Варка со сливом)
150
46.6 2.1 0.1 9.2
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Елена
17.02.2024 19:41
Приболела, из дома не вышла, кроме как собаку гулять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
175
192.5 38.5 1.1 5.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Малиновое Варенье со Стевией_Нана
30
22.4 0.4 0.2 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Капуста белокочанная (Тушение)
360
89.6 5.4 0.6 15.8
Желудки куриные тушение
40
58.7 7.7 2.3 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Икра минтая пробойная, соленая
108
142.6 30.1 1.9 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
150
60 4.7 0.3 9.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Котлеты куриные. Первая свежесть."
300
615 43.5 29.4 6.9
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты]
300
180 2.4 0 42.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50
65 1.3 0.1 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Елена
16.02.2024 18:50
Вот за что мне так, почему я в гостях торт кусок съела🤦‍♀️угли теперь зашкалили, нууу хоть калории не добор. А то что и всего остального не добор, это поправимо😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»
1
0 0 0 0
Магний и витамины группы В
0.5
1.4 0.1 0 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
35
31.9 0.3 0 7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.3 1.7 0.3 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Помело
648
246.2 4.9 0.3 55.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морковь по-корейски без масла
120
46.9 1.8 0.4 8.8
Капуста белокочанная (Тушение)
360
89.6 5.4 0.6 15.8
Желудки куриные тушение
40
58.7 7.7 2.3 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Пломбирный [Мишель]
200
620 10 24 90.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные тушение
40
58.7 7.7 2.3 1.2
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы