Елена
28.03.2024 16:05
Дневник питания за 28.03.2024
Кошмар, все красное сегодня. Так получилось что танцы и стрейчинг
сегодня был. А ещё много ходила. Вот и недостача всего, кроме
жиров🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
59
|
194.7 | 14.5 | 15 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса Дворянская |
136
|
476 | 12.2 | 46.2 | 2.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 505 | 716 | 27 | 61 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
48
|
158.4 | 11.8 | 12.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса Дворянская |
112
|
392 | 10.1 | 38.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 620 | 638 | 24 | 50 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
25
|
82.5 | 6.2 | 6.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса Дворянская |
50
|
175 | 4.5 | 17 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 685 | 405 | 18 | 24 | 28 |
| Итого за день | 3310 | 1760 | 70 | 135 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Рина
28.03.2024 16:29
Колбаса не отличалась никогда пищевой ценностью, так что, скорее
дело в ней, чем в нагрузке 
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Лучшие рационы
