Инна -25
26.07.2024 22:34
Утренний вес 74.1
.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 3 | 18 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 25 июля мойва жар на нутовой муке |
85
|
158.2 | 12.8 | 10.8 | 2.1 |
| Блины из нутовой муки |
150
|
210.2 | 11.4 | 6.3 | 23.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1.5
|
11.2 | 0 | 1.2 | 0 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1128 | 539 | 33 | 30 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
128
|
213.4 | 19.8 | 14.9 | 0 |
| 26 июля салат из кап с горошком |
200
|
92.8 | 4.4 | 3.6 | 10.6 |
| 26 ию фасоль и портулак жар |
140
|
117.2 | 3.6 | 9.4 | 5.6 |
| Пшенная каша по 1-278 |
140
|
152.6 | 3.9 | 4.8 | 23.5 |
| Оладьи на гороховой муке |
45
|
90.8 | 5.2 | 3.9 | 8.7 |
| Итого | 653 | 666 | 36 | 36 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2789 | 1226 | 71 | 68 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна -25
25.07.2024 22:27
Утренний вес 74.3 Все
хорошо.
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины из нутовой муки |
70
|
98.1 | 5.3 | 2.9 | 11.1 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
68
|
113.4 | 10.5 | 7.9 | 0 |
| Итого | 538 | 211 | 15 | 10 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп для чистки по Магеря |
415
|
212.5 | 18.3 | 4.6 | 24.1 |
| Портулак жареный |
160
|
172 | 5.8 | 13.1 | 11.5 |
| 25 июля мойва жар на нутовой муке |
160
|
297.8 | 24 | 20.3 | 4 |
| Итого | 735 | 682 | 48 | 38 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
180
|
61.2 | 2.7 | 0.9 | 7.9 |
| Персик |
285
|
128.3 | 2.6 | 0.3 | 27.1 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
2
|
40 | 0.8 | 4 | 0.4 |
| Итого | 673 | 232 | 6 | 5 | 35 |
| Итого за день | 2546 | 1125 | 70 | 54 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Инна -25
20.07.2024 21:06
Утренний вес 75.1 Духота невообразимая
длилась 1.5 месяца, в огороде вс сгорело, что даже не собиралось
гореть, то бишь сорняки:) Вечером небо нахмурило кустистые
тучи и молчало, ни ветерка, ни вездесущего солнца. А
потом завыл ветер, как потерпевший и, наконец, пошел дождь.
Хочется верить, что духота закончилась хоть на несколько
денёчков.
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Пирожки с картошкой и печенью жареные |
55
|
111.6 | 4.3 | 4.5 | 13.3 |
| Яйцо куриное, омлет |
85
|
130.9 | 9 | 9.9 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| колбаса балыковая |
35
|
115.5 | 4.2 | 10.5 | 1.1 |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Итого | 936 | 462 | 25 | 31 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
| Минтай (Варка) |
195
|
127.8 | 28.2 | 1.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Рулет с фруктовой начинкой |
35
|
128.8 | 2.1 | 4.8 | 20.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 899 | 475 | 42 | 9 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран [Будь Здоров] |
600
|
90 | 4.2 | 6.6 | 3 |
| Итого | 600 | 90 | 4 | 6 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картошкой и печенью жареные |
70
|
142 | 5.4 | 5.8 | 17 |
| Паштет печеночный Атяшево |
20
|
42 | 1.2 | 3.4 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 594 | 289 | 10 | 10 | 35 |
| Итого за день | 3029 | 1317 | 82 | 57 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Инна -25
18.07.2024 21:58
Утренний вес не знаю, был чит-мил: шашлыки, пироги, пирожочки и
много много горячего моря. Отрабатывала пироги честно,
барахталась в общей сумме 10 часов в море:D Всем хорошей
погоды и работоспособных трансформаторов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Инна -25
17.07.2024 21:47
Утренний вес 75.0 Поеду-ка я завтра на море:{}
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
| 13 июня котлеты |
55
|
47.3 | 3.7 | 1.2 | 5.2 |
| Ветчина с индейкой Папа может |
40
|
30.4 | 4 | 1.6 | 0 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
25
|
50 | 2.3 | 3.3 | 2.8 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 981 | 367 | 22 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка на кефире |
200
|
476.2 | 12.8 | 15.4 | 71.4 |
| Борщ овощной с кислой капустой |
400
|
102.4 | 1.6 | 6 | 10.4 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 1245 | 671 | 15 | 30 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
85
|
82.3 | 17.9 | 1.1 | 0.3 |
| Масло из семян черного тмина |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лив 52 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 248 | 36 | 9 | 3 |
| Итого за день | 3259 | 1310 | 74 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Инна -25
16.07.2024 21:31
Утренний вес 74.9 жарко, есть не хочется. Вода в душе
кипяток, огород горит ускоренным темпом приходится
поливать огурцы 2р в день.
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
| Сыр плавленый |
30
|
77.1 | 5 | 3.4 | 7.1 |
| 13 июня котлеты |
65
|
55.9 | 4.4 | 1.4 | 6.1 |
| Ветчина с индейкой Папа может |
40
|
30.4 | 4 | 1.6 | 0 |
| Итого | 765 | 267 | 16 | 7 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ овощной с кислой капустой |
500
|
128 | 2 | 7.5 | 13 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Вареники с Клубникой [Fitness] |
125
|
205 | 5.5 | 0.6 | 44.3 |
| Итого | 1275 | 436 | 8 | 18 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот яблочный без сахара с медом и корицей |
200
|
32.4 | 0.2 | 0.2 | 7.2 |
| Сок Яблочный Прямого Отжима [Сады Придонья] |
100
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 300 | 76 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Ежевика |
80
|
27.2 | 1.2 | 0.4 | 3.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони [Чистая Линия] |
100
|
56 | 2.8 | 3.2 | 3.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 755 | 296 | 42 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3095 | 1077 | 68 | 32 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Инна -25
13.07.2024 22:01
Утренний вес 75.3
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
40
|
42 | 1 | 1.6 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное, омлет |
86
|
132.4 | 9.1 | 10 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Беляши с Мясом [Карусель] |
40
|
76.8 | 3.5 | 1.7 | 11.9 |
| Сыр плавленный, Скоробогатов |
25
|
72.3 | 3.7 | 5.9 | 1.2 |
| Итого | 1016 | 445 | 27 | 26 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной борщ |
700
|
130.2 | 4.9 | 0.7 | 25.9 |
| 13 июня котлеты |
45
|
38.7 | 3.1 | 0.9 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 795 | 271 | 9 | 11 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 350 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
130
|
159.9 | 3.8 | 0.5 | 32.7 |
| 11 июля Оладьи из кабачков с геркулесом запеченные в духовке |
45
|
30.9 | 0.9 | 0.6 | 5.4 |
| 13 июня котлеты |
80
|
68.8 | 5.4 | 1.7 | 7.5 |
| Ветчина с индейкой Папа может |
50
|
38 | 5 | 2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 345 | 391 | 18 | 5 | 64 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони [Чистая Линия] |
140
|
78.4 | 3.9 | 4.5 | 5 |
| Слива (садовая) |
20
|
9.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 200 | 109 | 4 | 4 | 11 |
| Итого за день | 2706 | 1241 | 59 | 47 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Инна -25
12.07.2024 23:46
Утренний вес 75.3 Писать особо не о чем, жара изнуряет 40-42 в
тени, в душ приходится ходить раз по 15 на день чтоб
освежиться. Даже лабрадориха Боня добровольно тащит булки в
душ, сидит терпеливо пока мою ее блох, блохи должны быть чистыми и
ухоженными:D. Когда выкл душ и говорю ей " Свободна! она бежит
радостно в сад трясти булками и своей белой шерстью,
потом качается в песке или земле и приходит черная, как
негр, но довольная, как слон. Улыбается, как человек относящийся
пофигистически к ругани в его честь;) Закатка утомляет,
хоть и люблю ее, но в такую жару работа не приносит удовольствия.
Пошли средние яблоки, надо гнать соки, первый инжир радует своим
размером, персики огорчают а потому, что закончились, ранний
закончился,- Золотой Юбилей в этом году был на высоте, сладкий,
сочный, набравший все соки и тепло южного лета. Порадовал
нектарин Глория. Хрустящий и сладкий гибрид, сварила немного
варенья без сахара и завакумировала слегка подвяленый. Сегодня
собрала два ведра помидор, завтра, наверное, буду вялить. В общем
лето, как лето: голова в цветах а опа в мыле:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яичница-болтунья |
90
|
134.1 | 9 | 9.9 | 1.4 |
| 11 июля Оладьи из кабачков с геркулесом запеченные в духовке |
100
|
68.6 | 2 | 1.4 | 11.9 |
| Беляши с Мясом [Карусель] |
80
|
153.6 | 7 | 3.4 | 23.8 |
| Сыр Плавленый Дружба [Деревенский Сыр] |
25
|
67.8 | 2 | 5.8 | 2 |
| Итого | 915 | 453 | 20 | 22 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| 11 июля Оладьи из кабачков с геркулесом запеченные в духовке |
100
|
68.6 | 2 | 1.4 | 11.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 542 | 25 | 19 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Брауни сбивные |
23
|
128.8 | 0.7 | 5.3 | 12.2 |
| Итого | 23 | 128 | 0 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони [Кубанский Молочник] |
240
|
153.6 | 6.7 | 9.6 | 10.1 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Итого | 244 | 175 | 7 | 11 | 10 |
| Итого за день | 2232 | 1300 | 54 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Инна -25
12.07.2024 14:22
Утренний вес 75.4. Живу без мороженого. Жить можно, но
порой грустно. Вчера купила белые брюки и хотела их
укоротить, в итоге, случайно сделала дырку прям на переди, очень
расстроилась и даже не ужинала. Мудрила целый вечер, желая спасти
понравившиеся брючки, но лишь растрепала дырочку еще больше. В
итоге, решила сделать из низ бриджи:cry: Утром пошла и купила
такие же новые, усыновив попутно брюки палаццо.:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Хлеб с клюквой |
25
|
61.5 | 1.9 | 0.3 | 12.8 |
| Колбаса Балыковая [Великолукский Мясокомбинат] |
20
|
82 | 2.6 | 8 | 0 |
| Оладьи из кабачков с геркулесом |
85
|
152.2 | 3.8 | 7.7 | 17 |
| Сыр плавленный, Скоробогатов |
35
|
101.2 | 5.2 | 8.2 | 1.6 |
| Итого | 990 | 434 | 14 | 26 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 11 июля Оладьи из кабачков с геркулесом запеченные в духовке |
150
|
102.9 | 3 | 2.1 | 17.9 |
| Мойва жареная в муке |
165
|
408 | 19.3 | 32.3 | 10.1 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
200
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
350
|
129.5 | 2.1 | 0 | 16.8 |
| Альфа-липоевая кислота форте (Витамир) 0,1гр №30 табл. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1565 | 690 | 27 | 34 | 53 |
| Итого за день | 2555 | 1125 | 41 | 61 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Инна -25
10.07.2024 22:34
Утренний вес 75.6. Никак не могу отцепиться от мороженого,
оно прибавляет мне приличный кус калорий, ем
каждый день:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
95
|
99.8 | 2.3 | 3.8 | 14.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Соевый Соус [Сэн Сой] |
10
|
5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
| Пряники сырцовые |
32
|
110.7 | 2 | 0.7 | 24.2 |
| Итого | 937 | 506 | 21 | 22 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков с геркулесом |
165
|
295.4 | 7.4 | 14.9 | 33 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
60
|
135 | 12.2 | 9.6 | 0 |
| Картофель |
40
|
30.8 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 574 | 21 | 35 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Монарх Сэндвич [Русский Холод] |
100
|
350 | 4.8 | 22 | 32.2 |
| Итого | 100 | 350 | 4 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков с геркулесом |
80
|
143.2 | 3.6 | 7.2 | 16 |
| Итого | 80 | 143 | 3 | 7 | 16 |
| Итого за день | 2437 | 1573 | 52 | 87 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
