Ирина
24.09.2023 19:46
Дневник питания за 24.09.2023
Вчера вечером устроила себе чит милл в виде камамбера и
подсушенного в духовке лаваша, было нуууу оооочень вкусно. всё таки
нормально, сытно поесть я люблю больше, чем сладкое😅
В итоге сегодня разгрузочный день, на воде и минералке. Ощущения такие, что есть в принципе и не хочется. Похоже, вчерашних калорий хватает до сих пор) уже сутки без еды, ближайший приём пищи завтра в 7 утра. Заодно и измерения веса, объёмов.
В итоге сегодня разгрузочный день, на воде и минералке. Ощущения такие, что есть в принципе и не хочется. Похоже, вчерашних калорий хватает до сих пор) уже сутки без еды, ближайший приём пищи завтра в 7 утра. Заодно и измерения веса, объёмов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.5 |
| Итого | 280 | 97 | 2 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 59 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2400 | 156 | 5 | 10 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
