Итоги недели

За неделю -1,6 кг веса, -1см в талии, -0.5см в бёдрах, за счёт отсутствия физ нагрузки мышцы под сдулись и вес норм так вниз ушёл.

- Несмотря на то, что из-за операции возможности быстро ходить нет, но всё равно хожу свои 20к шагов ежедневно. Медленно, дольше, но хожу. (В воскресенье сделала отдых, бытовых шагов 8к)

- полный контроль и занесение в дневник всего съеденного за день, соблюдение нормы калорий и БЖУ (в субботу был чит милл, в воскресенье был разгрузочный день)

- отсутствие промышленных углеводов, в четверг баловала своих вишнёвым пирогом, съела кусок, вписав его в норму калорий за день

- в субботу под чит милл выпила банку 0.5 пива, больше не захотелось

В целом процесс идёт очень комфортно, ем много, сытно. Отвесы радуют! Я молодец! Несмотря на то, что на этой неделе потеря веса в основном за счёт мышц, радости меньше не стало😁