Дневник питания за 18.10.2024

Добавьте в повседневную суету немного изюминки: сыр, кунжут и др. компенсации микронутриентов.

Евгений Михайлович, Вы считаете, что у меня есть нехватка микронутриентов?

Лина, МЗР считает.

Евгений Михайлович, Вы всегда выводы делаете на основании одного дня?

По мнению МЗР у меня вполне себе всего хватает. Вот вам, для примера, суммарный рейтинг за последние две недели.

Лина, Всего хватает, т.е за 14 дней потребление микронутриентов выше 100%? 
Официальная доктрина на сегодняшний день, что водорастворимые витамины не накапливаются в организме и поэтому не должно быть ежедневного дефицита рекомендованных норм.
Поэтому в повседневную суету немного изюминки и повседневная жизнь может измениться волшебным образом без приёма антидепрессантов. Не злитесь.

Евгений Михайлович, 
Вам не приходило в голову, что на этом ресурсе не все фанаты зелёных полосочек? У пользователей могут быть разные цели. 

Лично меня, в первую очередь, интересует КБЖУ. Всё остальное баловство. Вы никогда не сможете точно посчитать сколько витаминов и минералов поступило в ваш организм, и сколько из них усвоилось. 

Далее. Я половину своего рациона заношу не из базы, а с этикеток продукта, который потребляю. Соответственно, существенная часть микронутриентов просто не попадает в статистику. Так же не заношу в дневник плевки укропа и прочей зелени, щепотки ламинарии и т.д.

Евгений Михайлович написал:
Поэтому в повседневную суету немного изюминки и повседневная жизнь может измениться волшебным образом без приёма антидепрессантов.

С чего вы взяли, что мне изюма в жизни не хватает? У меня всё прекрасно и совершенно точно мне не нужны антидепрессанты. Я вообще ни разу за 42 года их не употребляла и не планирую. Предпочитаю проблемы решать иным способом.

Лина, На этом ресурсе все хотят питаться правильно в соответствии с норамами потребления https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18979 (зеленые полосочки) ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ.
Но не у всех получается, по разным причинам, часто из-за лени, считая микронутриенты -"баловством"...
Лина написал:

Так же не заношу в дневник плевки укропа и прочей зелени, щепотки ламинарии и т.д.

Хороший рацион , с рыбкой в 250гр☝️👍И белка 120гр. хоть он и красненький))) фотки аппетитные, -вы молодец!!!

Евгений Михайлович написал:
Лина, На этом ресурсе все хотят питаться правильно в соответствии с норамами потребления https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18979 (зеленые полосочки) ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ.

Мне кажется, что вы слишком много на себя берете. Я сама решаю чего хочу, и для чего использую тот или иной инструмент. 

Дальнейший диалог считаю нецелесообразным. Всего хорошего.

Алла, Спасибо большое 

Лина,
Я с вами согласна, действительно много продуктов которые с полезными веществами не найдёшь в основной базе.
Вот, что-то почитала ваш диалог и думаю, наверное сегодня день такой, может быть магнитные бури, что-то сегодня как с ума посходили чатовцы,лезут со своим советами у меня тоже такое сейчас было 😆😁😅

Лина, добрый день! Евгений Михайлович выяснял у меня количество клетчатки в рационе, а когда не нашёл ответов на мои встречные вопросы отправил меня в "бан". Теперь я спокойно веду свой блог и не спорю с ним! Здорово 😆

Удачи вам 🌼 и хорошего настроения 🙂

Елена, Доброе утро!  Спасибо большое  Надеюсь, меня тоже в «бан» отправили 

Елена, 👍💯🥰

Радмира, Да, все у Вас замечательно с рационом!! А советы все дают и мало кто ими пользуетя😅😅Для этого есть специально обученные люди, но это не точно 🤣 И диабет- это хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но можно держать под контролем- компенсированный диабет)))

Лина, 😀

Алла, 🙂