Всем трям 😊 Прошедшая неделя выдалась насыщенной: ...

Всем трям 😊 Прошедшая неделя выдалась насыщенной: вернулась к пятидневному режиму работы в офисе. Пришлось купить абонемент во второй фитнес-клуб, дабы не лишать себя удовольствия поприседать со штангой перед работой 😊

Распорядок дня теперь выглядит следующим образом:
4:30 — подъём
5:30 — выход из дома, дорога на работу
8:00 — тренировка
9:30-18:00 (при везении) — рабочий день
18:00 - 20:00 — дорога домой
20:00 - 21:00 — приготовление еды на следующий день и прочая домашняя суета
21:30 — отбой

Рацион без особых изменений. В среднем 1 700 - 1 800 ккал в сутки. Фотографий не будет, ибо красивые тарелочки случаются теперь только в выходные. Пизанские башни из контейнеров фоткать нет никакого желания.

С активностью тоже всё стабильно: 4 силовые в неделю + 10 тыс. шагов (в среднем) в сутки.

Конец месяца — традиционное для меня время взвешивания и замеров. Так что в четверг сгоняла на биоимпеданс. Всё по плану, без сюрпризов 😊
Вес - 3 кг (всего -10 кг)
Талия -4 см (всего -20 см)
Бедра -1 см (всего -3 см)
Жировая масса снижается, активная клеточная масса растёт. В общем, всё просто отлично. Двигаемся дальше 😊