Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

25.04.2024 12:47

Дневник питания за 24.04.2024

Завтрак и обед посчитала примерно. На завтрак был очень больших размеров пирожок с картошкой, а на обед паста 4 сыра. Вообще день был весь в бегах, ела на ходу, а под конец дня время оставалось только на макавто :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом	100	353	5	14	53
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Укроп (Запекание)	5	1.8	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	826	447	8	14	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли	120	189.6	7	1.1	34.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	50	103.5	1.3	10	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	820	481	19	25	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Чикен	323	705.1	39.7	37.1	50.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	623	767	42	40	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба с изюмом	20	83	1.1	3.7	10.4
Итого	20	83	1	3	10
Итого за день	2289	1779	71	84	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой

Автор Наталья

Черёмуховые кексы

Автор Ольга

Рис с курицей и овощами

Автор MorioKun

Интересные блоги