Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хумус |
10
|
24.9 | 0.6 | 2 | 1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
8
|
28.5 | 2 | 2.2 | 0.2 |
Хлебцы гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 388 | 94 | 4 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
Итого | 325 | 147 | 5 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники с грибами и картофелем |
125
|
281.3 | 7.5 | 9.4 | 44 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 140 | 305 | 7 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соус Карри-Манго |
15
|
50.5 | 0.2 | 4.2 | 2.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 389 | 393 | 43 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
4
|
12.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
Итого | 745 | 139 | 3 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vigantol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2348 | 1080 | 64 | 47 | 101 |