Почти 2 литра кефира за день - состояние хорошее, близко к идеальному.

Особой лёгкости не почувствовал. В целом, все привычно, кроме периодического урчания в области живота.

Ещё понравилось, что на прием пищи уходило очень мало времени, не нужно ничего готовить, мыть, взвешивать, записывать и т.п.

Планирую практиковать подобное раз в месяц. Дискомфорта нет, рассчитываю только на пользу таких дней. Возможно, вместо кефира, попробую костный бульон или смузи из овощей/зелени. Можно и вовсе только на воде, но это позже.

О пользе тыквенных семечек, особенно для мужчин, известно многим.Только вот доступность такого продукта под большим знаком вопроса.

Тем более я могу употреблять на легке 300 грамм в день. Возможно, кто-то знает, где и как добыть более доступные чё ена тыквы. Поделитесь опытом. Может в интернете находили, или у бабушек в сезон...
А то 1 рубль за 1 грамм тыквенных семок - перебор!
Хотя сегодня на рынке нашел по 500 руб/кг, уже неплохо)

Было срочное дело, поэтому завтрак (а точнее первый прием пищи, полноценный), у меня позже, чем обычно.

Проблемы в этом для меня нет, потому что мне легко пропустить завтрак и вовсе не есть весь день. Однако, на дистанции такой подход (разумеется в купе с другими факторами), очень бьет по уровню энергии.

Минимизация сахара в чистом виде и относительно сбалансированное питание, пока что творят чудеса. Главное, не забывать про качество сна, и тогда подобное состояние будет перманентным!)

Стараюсь кушать фрукты и ягоды, особенно сочные и сладкие типа персика/нектарина, за 30-60 минут до еды или между приемами пищи. После двух недель наблюдений, однозначно, моему ЖКТ работать проще) А казалось бы, столь простое действие)