Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька черная |
10
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Творог 9% жирности (Жарка) |
300
|
475.5 | 50.8 | 25.1 | 8.7 |
Сметана 20% жирности |
18.3
|
37.7 | 0.5 | 3.7 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
4.4
|
25.7 | 0.9 | 2.3 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
81
|
22.7 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Итого | 525 | 704 | 56 | 34 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька черная |
70
|
25.2 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
Капуста белокочанная |
231
|
64.7 | 4.2 | 0.5 | 10.9 |
Борщ без мяса |
1000
|
192 | 8 | 1 | 38 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
45
|
93.2 | 8 | 6.8 | 0 |
Сметана 20% жирности |
24.9
|
51.3 | 0.6 | 5 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
63.4 | 4.8 | 4.8 | 0.4 |
Итого | 1394 | 489 | 26 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности (Запекание) |
300
|
486.6 | 51.8 | 25.9 | 8.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Сметана 20% жирности |
45.5
|
93.7 | 1.1 | 9.1 | 1.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 695 | 994 | 77 | 53 | 46 |
Итого за день | 2616 | 2188 | 160 | 105 | 141 |