Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
69
|
12.4 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
17.6
|
102.8 | 3.7 | 9.1 | 2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
24.1
|
68.9 | 4.9 | 5.3 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Лук репчатый (Запекание) |
58.6
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
95
|
99.9 | 20.9 | 1.7 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
11.8
|
24.3 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Борщ без мяса |
1000
|
192 | 8 | 1 | 38 |
Тыква (Запекание) |
100
|
18.3 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Пастила |
50
|
162 | 0.3 | 0 | 40 |
Фейхоа |
50
|
30.5 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 1578 | 866 | 44 | 23 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
101.4
|
18.3 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Борщ без мяса |
1500
|
288 | 12 | 1.5 | 57 |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Баклажан (Запекание) |
75
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
96
|
101 | 21.1 | 1.7 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
2.7
|
15.8 | 0.6 | 1.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
13.5
|
27.8 | 0.3 | 2.7 | 0.5 |
Итого | 1963 | 543 | 37 | 10 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
185
|
290.5 | 23.5 | 21.3 | 1.3 |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
Итого | 730 | 701 | 27 | 29 | 82 |
Итого за день | 4271 | 2110 | 109 | 63 | 271 |