Всём здравствуйте! Не писала дневник с воскресенья... Наконец-то закончились все дни рождения и неделя топтания на месте в плане изменений веса. Вся неделя - гонки на работе, работаю одна, выползаю в 19-00 и позже. Сейчас девятый час вечера, а я только еду домой, дневник пишу в автобусе. Разладились отношения с коллегой, клявшейся в вечной любви. Несколько расстраивает этот факт, но зато есть точное понимание того, что единственный человек, который при случае не метнет ножичек мне в спину - это я сама. Случайно обнаружила, что без моего ведома с карты списывается 300 руб каждые 14 дней. Позвонила в банк, они видят, что это какая-то подписка, только я ничего не оформляла. Пришлось блокировать карту и перевыпускать новую, теперь надо вырваться с работы вовремя и попасть в банк за новой картой. Не успеваю забрать в постамате посылку с подарками на 23 февраля... У моей любимой коллеги-доктора диагностировали рак груди. Грустно и страшно. В добавок ко всему позавчера клиника, в которой год
назад делала колоноскопию, прислала мне чужую гистологию. Дама-моя полная тёзка, но младше и из другого города. По результатам у неё рак. Звоню в клинику - спасибо, но это не моё. А мне в ответ: "вы у нас единственная пациентка с такими ФИО. Ну извините... " А у меня всё похолодело внутри, ведь у кого-то с получением этой бумаги жизнь разделится на до и после. Даже не знаю отчего так завелась, но пришлось объяснять этим товарищам, что легкое "извините" не подходит, это очень непрофессионально, поскольку разглашаете персональные данные, медицинскую тайну и хотелось бы, чтобы этот результат получил тот самый человек, который его так ждёт... Какие-то странные знаки судьбы. Видимо со страху записалась на УЗИ груди и гинекологическое. После операции ещё не делала, а пора давно уже... Жду свою очередь и надеюсь на лучшее. На улице стабильно -32 градуса, аппетит зверский. Весны хочется нестерпимо. А завтра праздник для мужчин, соберу себя в кучу и радостно спою им частушки. Радую себя тем, что совсем скоро целых три дня выходных. Вот такая бодрящая житейская рутина на этой неделе.
Всем здоровья, добра и желанных изменений веса! 🥰 всех поцеловала!

Всем здравствуйте! Какая-то суматошная суббота у меня сегодня. Выспалась, позавтракала и понеслись домашние заботы. Потом ездила по магазинам полдня - в кондитерскую за тортом и за цветами маме, за продуктами, в аптеку за косметикой, в вайлдбериз. И так сложилось, что всё в разных частях города. Полноценного обеда не случилось, надо было ехать за покупками, какао на кокосовом молоке и самса по калорийности и сытости вполне заменили обед. Вернулась в 19 вечера, на ужин муж сварил хинкали, и я с ним поела, не хотелось к плите вставать, намоталась. В результате по жирам конкретный такой пережор. Самочувствие какое-то странное - морозит, ноги ледяные, хотя везде на машине. Повалялась, почитала, отдохнула и опять перехотела спать 😴... Бахну глицинат магния, с ним проще заснуть. Эх, а хотелось бы как в юности - пришла, упала и спишь всю ночь.
Всем добра и желанных изменений веса! 😘

Всем здравствуйте! Сегодня был очень долгий рабочий день. Вчера практически не отдохнула - вернулась с работы поздно и поехала в поисках букета для сегодняшней именинницы. Головоломка ещё та - довезти на транспорте букет в -33 градуса. У любимых именинницей альстромерий шансов не было. Пришлось купить облако крашеной гипсофилы. В обед меня вызвали к начмеду, провела 1,5 часа у неё. Девчонки мои нервничали- начинать праздник или ждать меня? В результате день рождения пропустила, но пицца и шампанское ждали в кабинете. Съела кусочек сладкого пирога на тонком тесте- буквально 3 см шириной. Не то, чтобы хотела сладкого, но заинтересовал состав - киш с машиной и моцареллой. В дневник этот пирог не внесла - калорийность мне неизвестна совсем. Было вкусно. Хорошо, что мало досталось, иначе бы съела ещё😂. Домой вернулась голодная , в мороз хочется съесть слона. Движения минимум, короткими перебежками от автобуса до госпиталя и назад от автобуса до дома. Всю следущую неделю синоптики прогнозируют стабильно - 33. Отвесов не жду пока, ежедневное шампанское и даже немного пиццы точно лишние. Жду весну! 💐
Всем добра и желанных изменений веса!

Всем здравствуйте! Вчера не публиковала дневник- какая-то суета с утра до вечера. У нашего главного врача был день рождения. Люблю её и очень благодарна за доверие на протяжении пятнадцати лет, которые мы совместно работаем. Она пригласила меня на фуршет. Грешным делом подумала, что рановато я вернулась на МЗР - не жизнь, а сплошные дни рождения. В среду - у главного врача, завтра - у моего зама, в воскресенье - у моей мамочки, в понедельник - юбилей у нашего бухгалтера. Боялась, что уйду в зажор. Но вчерашний праздник показал, что это не страшно, вполне совместимо со снижением веса. Выпила фужер шампанского и кусочек пиццы, пару-тройку канапе с осетриной. От торта отказалась легко. Принесённый вчера обед плавно переехал в офисный холодильник на сегодня. Обеда сегодня не случилось, поэтому вчерашний обед стал сегодняшним ужином 😂. На улице мороз и жуткий ветер, воды не хочется совсем. В морозы обычно пью тёплую воду, но сейчас совсем не идёт. На завтра -30, ветер и метель. Пошла доставать шубу и меховую шапку. Не люблю в них наряжаться - после пуховика чувствуешь себя настоящим медведем неповоротливым. Хочется тепла и прогулок, но в морозы впадаю в анабиоз, организм максимально включает режим энергосбережения, даже из офисного кресла лень двигаться.
Всем тепла и желанных изменений веса😘

Сегодняшний день - спокойный и эмоционально стабильный, на работе тишь да гладь. Утро встретила без отвеса, немного удивлена, но ничего, я- настойчивая... Сегодня не холодно, градусов 18 морозца. Решила прогуляться - вышла на три остановки раньше. И тысячу раз об этом пожалела- на тротуарах бесконечная ледяная глазурь, замёрзшая буграми. Временами хотелось надеть коньки или ползти полком. Даже в уггах невероятно скользко. Японские гейши по скорости передвижения по сравнению со моими шажками просто Олимпийские чемпионки😂. В результате вернулась уставшая, аж спина взмокла🤦‍♀️. Забыла дома бутерброд на завтрак, он моим ужином и стал. А потом готовка - отвыкла всё взвешивать и считать, провозилась невероятно долго. На завтра вся еда посчитана и разложена по контейнерам, утром яичницу пожарить и кашу мужу сварить. В результате режим сна в трубу... Мечтала спать лечь до 23. А уже первый час ночи.
Всем добра и желанных изменений веса! 😘

Всем здравствуйте! Блудную дочь назад примите? Оказывается я исчезла на целых пять месяцев... 🤦‍♀️ Впала то ли в лёгкую депрессию, то ли зимнюю спячку... Не хотелось ничего, полная блокада МЗР - не заходила, не читала никого. Период эмоционального подъёма от своих первых успехов неожиданно сменился полным раздраем из-за работы. Так и живу в режиме экономии энергии, восстанавливаю душевное равновесие. Очень мало двигаюсь - то настоящие сибирские морозы в -35, то оттепель, дождь и гроза в феврале. Город очень плохо убирается, гулять не получается - месить снегожижу мой голеностоп отказывается. Новогодние каникулы пережила тихо, спокойно, уютно и без привеса. А вышли на работу и так жёстко я впала в углеводный зажор- булки, пироги, конфеты, печенье как не в себя. Объяснить могу только эмоциональным голодом, который я решила заместить углеводами. С начала моего вступления в МЗР сбросила 12 кг. Негусто, но с учётом моих злоключений прошлогодних со здоровьем - очень даже приличный результат, хотя я с присущим мне самоедством собой не довольна. Решила снова вернуться в ум - вчера готовила еду и все грамулечки посчитала. Получилось довольно прилично, судя по зелененьким полосочкам. Но такие ломки у меня сегодня - хочется сладкого, всё время и много. На работе подъела 2 карамельки - отлегло. На ужин добавила в псиллиум сахзам. Но от госпитального вкуснейшего пирога с повидлом, да ещё и щедро усыпанного сахарной пудрой, стоически отказалась. Могу сказать, что на белково-жировом питании с минимумом глютена чувствовала себя отлично Каждый Божий день благодарю нашу замечательную Анну, вытащившую меня из десятилетий углеводных завтраков. И всем нашим девочкам и немногочисленным парням очень благодарна за помощь, поддержку, советы. Люблю вас! Я так соскучилась по нашему братству... 🥰

Всем здравствуйте Сегодняшний рабочий понедельник прошёл довольно легко, несмотря на то, что работаю одна. Видимо в связи со внезапным приходом🤣 холодной осени все адаптируются и живут (а также и работают) в режиме энергосбережения. Спала сегодня совсем мало, но чувствую себя бодрой, а самое главное - сосредоточенной. Переделала все рабочие дела и ждала подружку, чтобы отвести к стоматологу. А она не пришла - у неё папа умер. Был на даче, присел на скамейке отдохнуть и всё...Только в четверг мы ужинали с ней в ресторане, болтали, веселились и ничего не предвещало беды. А сегодня такая страшная новость.И сразу так щемяще тоскливо стало.
Гулять не хочется, непривычно холодно, да и обувь неподходящая.
Плотного завтрака мне хватает на весь день, пообедала уже после 16 часов. Еду домой - на часах 19, а я сытая -пресытая. Но пока добралась подмерзла и есть всё таки захотелось. Поужинала домашним куриным холодцом с кусочком хлеба и арбузом. Опять забыла его взвесить. Арбуз вечером - излишество, но судя по дневнику в калораж укладываюсь.
Марья сегодня удивила. На третьем курсе надо выбрать третий иностранный язык. Всё лето она мучилась бесконечным "Мааам, ну какой язык мне выбрать? " Несколько раз принимались обсуждать. Классический трилингв - английский, немецкий и французский не захотела. Но решила двигаться в сторону европейских языков. Может итальянский? Он лёгкий и ласкает слух... Неа. Путём долгих метаний остановилась на испанском. А сегодня мой детёныш объявила, что третьим выбрала японский.😳 Так что предстоящие третий, четвёртый и пятый курс предстоят нелегкими. Третий язык начинается с 1 октября, и после первого занятия универ даёт возможность укрепиться в своём желании или же поменять язык. Видимо заблудившиеся в желаниях студенты явление не редкое. Поживём - увидим.
Такой вот длинный, тягучий и грустный осенний день выдался😭
Всем добра, только хороших новостей и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Сегодня мой внутренний будильник разбудил меня в 6:45. Зачем так рано в воскресенье? На работу бы так просыпаться. Повалялась в кровати, почитала. Обычно просыпаюсь и встаю, но на улице резко похолодало, дома очень свежо, отопление давать никто не торопится, поэтому так хорошо и тепленько было под любимым одеялком, что вылезать не хотелось.
Озадачилась в чем идти на работу - решила достать куртки (поскольку в пятницу была ещё в летней одежде), вышла на улицу. А там та-а-ак холодно с непривычки, всего +4. Решила, что пора сразу в лёгкое пальто. К нему туфли (завтра проверю замерзну или нет в них, тогда придётся ещё ботильоны приготовить), сумку, перемерила кучу шарфов, достала ещё и тоненькие перчатки. В общем, утеплилась серьёзно, буду завтра осень встречать во всеоружии😜. Пока перетряхивала тряпки отобрала два больших пакета с одеждой и обувью, которые точно не буду носить. Вот так неожиданно немножко расхламилась. Ох, сколько же много одежды в Сибири надо - ветровка, куртка, легкое пальто, тёплое пальто и совсем тёплое😂, а потом пуховик, шуба... Так что летняя одежда, обувь и сумки с грустью отправились зимовать на мансарду до следующего сезона. Устала от этой упаковки летних и распаковки осенних вещей. Гардеробной у меня нет, шкаф один, а вещей много. Вот и таскаюсь с ними.
Нагладила блузки и платья, чтобы сразу на рабочую неделю было 5 комплектов. Утром встала и оделась без заморочек, приучила себя всё это делать заранее. Вдруг просплю, а одежда не поглажена.
В честь выходного мужу на завтрак сделала блинчики с ветчиной и сыром, вечером состряпала пиццу. Обнаружила, что стала совершенно ко всему этому равнодушна. Вот просто ем, вхожу в калораж, сытая и ладно. А раньше надо было обязательно вкусно и не очень полезно😀. Преспокойно обхожусь без своих любимых булок и конфет. Приготовила себе обед на пару дней.
Муж купил сегодня вкуснющий арбуз, поела и досточно много безо всяких угрызений совести, но забыла взвесить. Поэтому в дневнике не учитываю. А вообще я обнаружила, что перестала ругать себя за еду, тем более, что особо и не нарушаю. Хотела с понедельника начать протокол FMD, но продукты не купила. Перенесу на следующую неделю.
В общем, опять я сегодня до часу ночи протолклась.
Вот такой насыщенный бытом воскресный денёк.
Всем добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Всю неделю дневник заполняю, а заметки не пишу и не публикую. Бешено загруженая неделя. Так что напишу много букв про всё и сразу 😀.
С понедельника остаюсь пахать одна - в отпуск ушла моя коллега. Ей досталось этим летом - сначала мой больничный длиною в месяц в мае, потом мой отпуск и ещё один коротенький больничный. У меня год ещё тот - я на больничные не хожу обычно, а тут сразу два за год.
Не рассказала вам самого главного - в среду забрала гистологию, удалённое образование доброкачественное, дисплазия лёгкой степени. Рада безмерно. В двухнедельном ожидании результатов (несмотря на положительный настрой) чего только не передумала. Контрольное обследование через год. Надеюсь, что на этом всё ненужное в моём организме закончилось🙏🙏🙏.
Сдам железо и посмотрим как капельницы феринжекта повлияли на запас железа. Хотелось бы чтобы всё ок. Надоело лечиться до жути. Хочется передышки и просто спокойно жить. В среду иду к гематологу.
Вчера на планерке главврач озвучила статистику - рост заболеваемости ковид, в этот раз новый штамм проходит легко, как банальная простуда, но очень контагиозный. Снова масочный режим. Ох, как я не люблю эти маски - мне кажется, что у меня уже мозоли за ушами от их бесконечного ношения. Только весной мы их перестали носить. Чуток передохнули и снова в маски облачаемся. Так что осенний сезон заболеваемости начался, ждём наплыв пациентов.
Готовимся к декаде пожилых людей - организуем концерт для наших пациентов и выставку детских рисунков. Часто слышу - зачем, кому это надо? Но сейчас большинство наших пациентов очень пожилые люди, а их так умиляет детское творчество. Им это очень нравится, так радуются. Вечером организуют свой досуг - читают друг другу стихи. Так что стараемся сделать их пребывание у нас максимально комфортным.
В среду хотела сходить на школу для пациентов с нарушениями памяти, но закрутилась и забыла 🤣🤣🤣. Пациенты в восторге - говорят, что наша невролог - просто артистка. Попросили анонсировать такие школы в соцсетях, оказывается у нас есть подписчики 70+👍
А ещё организовали госпитальную команду - поучаствуем в общероссийской программе повышения физической активности "Человек идущий". Ничего особенного делать не нужно - скачать приложение, которое учитывает командную фоновую ходьбу. Я конечно же участвую😀. Приложение безбожно врёт - вместо моих 10 тыщ вчера на браслете учёл 6 с небольшим. А подключить часы или браслет для синхронизации нельзя, не предусмотрен такой функционал - в общем, всё по-нашему. Уже получила удивлённые отклики от коллег - вы так много ходите? 😯 наверное, думали, что с моим весом я ровно сижу на попе. Невдомёк им сколько здесь у нас девочки ходят😆.
Сегодня запланировала большую стирку. Из дома выходить совсем не хочется, так наактивничалась за неделю, что сегодня посижу в своём домике.
Марья делает первые успехи на работе - появился риэлтор, который хочет только её фото объектов. Это конечно не калым, а Колыма😀 - для новичков расценки копеечные, но она твёрдо настроена продолжать. Саботаж пережила стоически (никто свой кусочек хлеба не хотел отдавать) , все заявки, от которых отказались другие фотографы - убитые квартиры в самых отдалённых районах отсняла, по три часа моталась туда-обратно на каждую съемку, но всё сдала в срок. Шеф этот факт оценила и теперь заявки дают только в её районе. Так что стресс- проверку прошла. У этой работы есть прекрасный побочный эффект - ходит по 15 тыщ шагов в день минимум и стройнеет. Времени уходит масса на это, но договорились, чтобы не в ущерб учёбе. С папой бесконечно обсуждают ширину кадра, баланс белого, горизонтали-вертикали и массу непонятных мне вещей😀. Он - человек серьёзный, очень сдержанный в эмоциях, немногословный. А тут прям прорвало, папа счастлив - они столько в жизни с дочей не болтали 🤣🤣🤣.
Всём добра и желанных изменений веса! 🥰

Всем приветик! Что-то я разбаловалась... Дни такие насыщенные у меня этой осенью. что сил и времени написать дневник совсем нет. Еду взвешиваю, в рот чего попало не тяну, вес потихоньку уходит. Сегодня недоела белка. но есть не хочется. Сегодня обнаружила, что очень долго копаюсь с едой по утрам. Пока мужу кашу сварю, потом себе яичницу пожарю - вроде куда быстрее.. Но пока помою кастрюлю, сковородку, взвешу, уложу в контейнер- уже полчаса прошло. В результате сегодня снова прокопалась, опоздала на работу и все пошло не так. Рабочий день более менее спокойный. Хотя по выходу на работу из отпуска сразу стало понятно, что отпускной период у всех закончился - задачи валятся как из рога изобилия.  Надо вписывать в свой график ходьбу - в отпуске план в 10000 перевыполняла, а сейчас перебежками за день 7000-7500 шагов. Мне этого уже маловато. Сегодня выйду на пару остановок пораньше и погуляю- у нас замечательная погода, сухо, солнечно, +20 - это же лето практически. Я в светлой одежде в транспорте выгляжу  белой вороной, весь народ у нас переоделся в серое и черное. 
Доча моя работает и буквально за пару прошедших недель очень подросла в коммуникациях - приходится звонить и договариваться с самыми разными незнакомыми людьми о времени съемок. Теперь надо встроить график съемок в дебильное расписание универа - в некоторые дни пары расписаны так: первая пара, потом две пары перерыв, снова пара, опять перерыв, и вечером снова пара. Получается три пары с огромными дырами, в результате с 8 до 20 и два трехчасовых перерыва. Неудобненько...
Все тихо и спокойно. Все как мне и надо после суетных выходных. 
Всем добра и желанных изменений веса!:поцеловали: