Дневник питания за 02.07.2024

Вчерашний отчёт опубликую
8 день без сахара
3 день без мучного
1 день без соков из тц
/4 день без бургеров из Ростикс
Последний день картошка фри в пище
Сделала две силовых, ходила немного 5-6 т шагов, силовая была ягодичные мостики , и на ковре ещё одна для ног, мне она не понравилась именно как снят ролик. Ела еду не особо правильную, вроде как картошку больше не куплю именно что покупая и готовая, домашнюю не имею ввиду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Жизель без сахара	90	189	0.9	0	72
Sula леденцы	24	56.4	0	0	23
Картофель по-Деревенски [Пицца Суши Вок]	80	208	2.4	12.8	20
Картофель Фри Стандартный [Carl's Jr.]	1	290	5	14	37
Итого	274	743	8	26	152

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Итого	87	83	1	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays Max сметана и сыр (лэйс)	20	102	1.3	6	10.6
Чесночный Соус [Хайнц]	24	79.2	0.2	7.4	2.9
Итого	44	181	1	13	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль в Томатном Соусе 5 Beanz [Хайнц]	220	191.4	11.9	0.4	29.9
Итого	220	191	11	0	29
Итого за день	625	1199	23	41	213