Дневник питания за 24.12.2024

я посмотрел ваш дневник за несколько дней, я очень впечатлен
но возникает мысль а так ли вам нужны эти -3 кг

Дмитрий, спасибо за внимание к моему дневнику, Дмитрий! да нужно, так как есть проблема с кожей (бугорки), да я девушка, но эта проблема есть давно и именно жировая прослойка хорошо так ощущается на боках и ногах(предполагаю что это 3 кг, потому что я когда то худела и вес уходил -1 кг в неделю, если б у меня был 1 кг лишний то за неделю ушел бы). Такс, ну сейчас у меня мало активности, поэтому худею медленнее... Да, нужен конечно, потому что у меня не одна причина скинуть имеется, конечно я очень долго живу и жила имея целлюлит и лишние кг в небольшом количестве, например раньше это было +9 кг, до этого +5-6кг, 6-8 кг, в разные этапы жизни по разному, потом 3-4, в последнее время в основном не более 4 кг думаю лишних (годы имеется). Но проблема я то наберу то сброшу, рпп имеется но в сторону перееданий, сейчас слушаю книгу по психосоматика на эту тему!
А что вас впечатлило?(Как понимаю что рацион маленький, калорийность то есть?)

Вика, 

А что вас впечатлило?(Как понимаю что рацион маленький, калорийность то есть?)

ну да)

Дмитрий, да это пока что, пока аппетит упал, я думаю заслуга постной еды, такое уже у меня было, в первые дни поста я была сыты и довольна картошкой из духовки без масла () готовила и наслаждалась едой на 300 к в день, искала новые рецепты, знала что мусорную еду нельзя, была воодушевлена! Это все влияет , но может стать плохо - минус такого постного питания, ты не знаешь чем добрать рацион и увеличить его. Однако на обычной еде, чипсы и мороженое, кола и хлеб (о да пол батона за раз могу съесть)) так что это когда как, были срывы - но не скажу что срывы, мне кажется просто я люблю поесть и ем иногда много, когда узнала что за сутки не усвоиться более чем 200 г жира то я шла и покупала все! Картофель и чипсы, торты и мороженое, мне было плохо от сладкого (у меня странная реакция если много съем мне не нравится ощущение внутри тела сильно), потом хочу соленое и кислое жутко после таких пиршеств плохо и не хорошо, и не скажешь что я ела как сейчас,я не урезала сильно калории, потому что довольно долгое время приняла позицию - не есть на 500 к в день, я знаю что на 500к мне может быть плохо, а на 800 к почему то могу тренить и активной быть! Но все таки вес уходит и на 1100-1300 с хорошей активностью... Так вот даже если я щадила себя, то все равно были КП (если так можно сказать), это с головой уже проблема но в сторону перееданий именно... К счастью я просто кушала все что хотела и как можно больше в эти дни, а иногда и дней 14... На посте же такое себе не позволишь, многие продукты вторичной переработки уходят, они вызывают беденный аппетит у меня! Заметила что хлеб, конфеты, торты, такое просто жуть лопать можно быстро и самое главное кусочком может не обойтись.. сейчас считаю что в меру можно есть, но если капать глубже - считаю это вредная еда, если изучать влияние пищи на мозг и энергию и то как она влияет на тело и тебя, то все понятно , но тут конечно у кого какие взгляды на еду, навязывать не стану

Вика,да раньше все время постились и ничего (постных дней полгода наверно наберется), тоже были, как вы это называете-зажоры? )) особенно на фоне стресса
конфет чем больше ешь тем больше хочется и провоцируют аппетит( подтверждено
кстати возможно вы мерзнете ночью, потому что некоторые отопленцы ночью меньше топят (люди спят типа и не заметят)

Дмитрий,постились в смысле до революции
зажоры у меня

Дмитрий, знаете у меня одно время была такая штука: Гипотермия — это нарушение теплообмена, которое проявляется значительным понижением температуры тела человека, до значений ниже 35 °C. Но это было по причине воспаления органа одного в теле, после этого я узнала что такое когда у тебя температура тела 35 с чем то, тебе очень холодно, помогает только если выпить что то горячее... После это прошло. И вот иногда у меня тоже бывает что мёрзну когда болею, но температура 37 и выше к 38 уже - Субфебрильная температура. Так вот, ночью больше похоже на гипотермию, но возможно и нет конечно, потому что для неё должны быть причины и вот не спасает тебя одеяло или одежда теплая. Однако разница в том что это быстрее проходит и мне не приходилось пить горячий чай чтоб поднять наконец таки температуру тела... Я думаю все таки если не болею то тело стало экономить на отоплении, энергии не хватает, мой пост начался с 300 калорий в день. Сейчас эти дни ем больше, вчера и сегодня ещё не считаю сколько.. вроде бы пока что нет такого.. в общем тело загадка, порой не поймёшь. Это удивительно конечно порой его проявления...

Дмитрий, зажоры да
Вот экономия, нет не замечала чтоб было менее жарко, сейчас вполне нормально как мне кажется по теплоте, осенью было холодно. Плюс режим сбит я не замечала ночью чтоб мёрзла, ещё под одеялом если... Но во время сна температура тела падает и если я не ошибаюсь гипотермия у меня была раньше тоже когда спала. В общем именно во сне температура может легко упасть, возможно ей легче это сделать в это времяи сложнее поддерживать тепло тела.

ну скорее всего вы правы организм экономит на отоплении, во сне температура снижается