Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Витамины ВИТРУМ	1	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Каша геркулесовая на половинном молоке	120	122.3	4.2	2.6	20.5
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Шашлык из баранины, говядины или свинины	300	463.5	33.9	31.5	12
Итого	971	720.1	45.7	41.3	40.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты мои специальные без хлеба	140	295.8	26.6	20	2.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Итого	510	408.3	31.3	21.2	23.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Салат типа Цезарь	130	142.1	15.2	7.8	2.5
Пицца с помидорами и сыром	150	332.4	6.2	26.3	18.9
Молочный коктейль, густой ванильный	200	224	7.7	6.1	35.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	880	698.5	29.1	40.1	56.9