Jedi
11.09.2023 17:44
Дневник питания за 11.09.2023
как классно, омега-6 получается уменьшить за счет омега-3 и при
этом поддерживать углеводо-фобию))))))
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"); origLangDiv.id = "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: "; langMenu.appendChild(origLangDiv); LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys, LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid); window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"); origLangDiv.id = "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: "; langMenu.appendChild(origLangDiv); LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys, LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid); window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом [Haas] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Borage Oil [Now] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Горький Шоколад 86% [Cote d'Or] |
20
|
123 | 1.7 | 11.2 | 3.7 |
| Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 590 | 450 | 11 | 29 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
150
|
178.5 | 34.2 | 2.6 | 2.3 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Урбеч из Семян Конопли [Биопродукты] |
10
|
59.9 | 3.2 | 4.9 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия |
30
|
177 | 7.2 | 15 | 4.6 |
| Итого | 515 | 466 | 47 | 23 | 14 |
| Итого за день | 1105 | 917 | 59 | 53 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Илья
11.09.2023 20:39
Да но по Омеге три есть ограничения не больше полутора грамм
примерно от рыбы и 2 г растительных на средний вес
Jedi
12.09.2023 11:28
спасибо
