Калорийность - 187.9 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая 500 г
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный 500 г
Капуста белокочанная (Припускание) 500 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 Штука
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Котлеты мясные с капустой, без хлеба, без молока, без картофеля.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем фарш, капусту, лук, молотую в блендере, яйца, соль, перец.
Шаг 2.
Формируем котлеты, обваливаем каждую в муке и на сковороде обжариваем.
Шаг 3.
Жарим на среднем огне,чтоб середина пропеклась.
Шаг 4.
Под закрытой крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.9 кКал 11.16%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 11.6 г 20.71%
Углеводы 2.2 г 1%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 66.5 г 2.93%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.1%
b-car
0.5%
В1
12.1%
B2
15.7%
Холин
15.2%
B5
12.8%
B6
19.8%
B9
1.9%
B12
39.6%
C
16.2%
D
3.6%
E
1.7%
H
2.9%
вит.К
21.1%
PP
28.3%
Калий
14.5%
Ca
3.6%
Si
59.1%
Mg
5.8%
Na
13.9%
P
21.9%
Cl
8.5%
Fe
9.2%
I
1.3%
Co
21.1%
Mn
5%
Cu
8%
Mo
5.8%
Se
42.3%
F
0.2%
Cr
4.1%
Zn
24.2%
Ceгодня котлет начирикала, с капустой, но её там и не видно и на зуб не чувствуется, мои довольны, а значит дома гармония. Мне тож хо-ро-шо. А что ещё в морозяку нужно?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
1200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе чёрный без сахара
720
50.4 1.4 3.6 1.4
Мамин борщ
2
220.5 18.8 8.3 17.3
Котлеты с капустой
5
665 64.4 40.6 8.4
Аспаркам
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Ну а что? Как оно есть так и есть. Откуда мне было знать что в банке столько углеводов? Мы же ели приоткрытыми ото сна глазами. Фасоль была единственной, остальное сырое, требовало приготовления. За борщом скучаю, сегодня сварю, душа просит значит надо Федя, надо.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
50
196 17.9 12.5 1.6
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
1200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе чёрный без сахара
540
37.8 1.1 2.7 1.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Аспаркам
3
0 0 0 0
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)
70
400.3 5.3 42.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
3
261.9 21.9 18.8 1.2
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная
240
273.6 17.4 0.7 39.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Оказывается вчера был Денисовдень, когда уходит тепло и приходит холод, зима вступает в свои права. По приметам это выглядит так : нельзя
Подбирать деньги
Посещать парикмахерскую
Ходить в маг одежды
Смотреться в зеркала
Быть на показ глазу людскому...
Большая вероятность сглаза, порчи, заболеванию. Вообщем БАБАЙКА.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Вода
1000
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Супчик из лосося
1
125.7 18.3 5.4 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
Яйцо куриное вареное всмятку
3
238.1 19.2 17.4 1.1
Коктейль АБАЖ
1
28.1 0.3 2.5 1
Аспаркам
3
0 0 0 0
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Шпинат
80
18.4 2.3 0.2 1.6
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Перец венгерский
100
29 0.8 0.4 5.7
Шампиньоны (Жарка)
200
50.3 8.2 1.8 0.2
Свиное сало со спинки, сырое
50
406 1.5 44.3 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Кофе чёрный без сахара
540
37.8 1.1 2.7 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Сегодня 16 ое. День РАЗРУШЕНИЯ планов, мифов, посуды, техники, мероприятий. Цепочка порвалась, мозоль натерла, хотела пальто купить - продано. Пылесос хотя бы кашлял, а сегодня попрощался с нами.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
1
73.7 4.1 0.5 13.5
Кофе чёрный без сахара
540
37.8 1.1 2.7 1.1
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Супчик из лосося
1
125.7 18.3 5.4 1
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
174.6 14.6 12.6 0.8
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Фисташки солёные, сухая обжарка
5
28.5 1.1 2.3 0.9
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Аспаркам
3
0 0 0 0
Супчик из лосося
1
125.7 18.3 5.4 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Морская капуста
50
34.2 0.5 2.6 1.5
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересно, а можно мне отойти от местных традиций в МЗР? ( метод Т9 вместо МЗР написал в ИЗРАИЛЕ) 😇.
РАССКАЗ БЕЗ НАЗВАНИЯ
(надо придумать)
Аня не задумывалась кто больше зарабатывал, у неё был один критерий "или мы живём хорошо или мы живём плохо". А плохо они жили, пока Аня не взяла на себя обязанности жить хорошо. Работа без выходных или сверхурочно ей не была в тягость, она любила свою работу, но работа её любила больше.
Вот и сейчас, когда они с мужем оказались на разных "полюсах", больших перемен в её жизни не произошло. Она по-прежнему себе во многом отказывала, всё так же считала себя не Анной, а "анютой,что барышня, я тута". Усталость на работе была куда приятнее, чем звонки с другого полюса, и уже не важно с Северного или Южного. Так бы и шло, у Ани, полное отсутствие желаний, ни кина, ни театрального мягкого кресла, ни дорогих духов, ни новой сумочки, а вместо путешествия - туристический путь по оббитому асфальту в сторону работы и обратно. Пока (человеческие ресурсы не безграничны) , пока наша героиня не попала в больницу. Не буду говорить какой диагноз, но в больницу надо было топать ещё лет так десять назад.
И вот в эти 21 день и случилось с Аней перерождение, можно назвать как угодно, но мы пишем, как ей нравится.
Нет, это не приведения, не голоса в голове, даже не картинки как у Ванги.
Рома лежал в палате для VIP, он почти не выходил в коридор, у него ВСЁ было за дверью. Нашу героиню немного тяготило скучное бормотание в свои смартфоны соседок по палате, жалобы на дорогие лекарства, обсуждения утренней каши, Ане было абсолютно все равно вчерашняя это каша или завтрашняя. Она скучала, за своей "нужностью ", за хорошими покупателями, за коллегами, которые приносили на работу свои секретики, за такими моментами "-... пошел он в ж..., пожадничил купить мне крем, а я, щас, разбежалась, руль на 23-тье какой он хочет... (и тут же звонок) - Алё, да, купила, да, тот самый. "
Аня вытащила под матрасом какой-то кросворд недоразгаданный, обычное дело в больницах, вышла в коридор и занялась головоломкой. Слова разгадывались вслух, ей так было интересней. Когда медперсонал обнаружил хахочущую толпу возле VIP палаты... А хахочущую, потому что кросворд разгадывался нетрадиционным методом, например 11.человек без волос-лысый, а вписывали Димас, ну который Нагиев, а какие острова открывались в Новой Зеландии, ууу, они не всем известны,это новая география. Ну вообщем людей разогнали по койкам. На следующий день всё было хуже, дверь VIP была прилично приоткрыта и после очередного громкого смеха у Ани отобрали кросворд, ещё и предупредили, что если денег на операцию нет, то через три дня, по истечению капельниц, готовиться на выписку. Конечно же приходили мысли о кредите, об этой сверкающей мышеловке, о звонке на "Северно-ледовитый океан",только номер был неизвестен, к родителям обращаться мыслей не было, они тоже входили в Анин бюджет. И с этими мыслями она заставила себя уснуть. Утром, когда все прокапались, уфо, УЗИ, физпроцедуры, магниты, суета спала до шёпота, в палату к Ане зашёл Рома VIP. Нет, сначало зашли его бархатные розовые тапочки, ослепив всех так, что никто не заметил в руке ,с бабочкой для уколов, злополучный кросворд. Он кивнул Ане и спросил-ты выйдешь или всех сюда позовем?
В коридоре толпу уже никто не гонял, а вежливо просили в час обхода быть в палатах. Уборщице казалось, что каким-то невероятным образом пыль со всей больницы скапливалась именно тут, и без конца елозила тряпкой, задевая бархатные розовые тапки.
Ане оставался день до выписки, так что было чемоданное настроение. Врач подошёл уже вечером:
- Поздравляю Вас!
- А больничный когда я могу получить? - спросила Аня невпопад.
- К нам поступила необходимая сумма на Вашу операцию и реабилитацию. Хирург Вами займется завтра, поэтому сегодня не ужинайте, только вода.

Дело было в декабре, перед Новым годом. Анну не огорчало, что сотрудники не верили, единственным желанием на Новый год было найти эти бархатные розовые тапки и поблагодарить.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Капуста тушеная
100
27.3 1.5 0.2 5
Кофе чёрный без сахара
540
37.8 1.1 2.7 1.1
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Супчик из лосося
340
126.5 18.4 5.4 1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Бекон
100
393 13.7 37.1 0
Фасоль стручковая (Пассерование)
150
32.9 3.7 0.4 4.3
Аспаркам
3
0 0 0 0
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
25
43.8 0.5 4.1 1.3
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
40
104 8.4 7.5 0.1
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Заправка для салата, с различными запахами в ассортименте, в спрее
5
8.3 0 0.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Калорийность - 37.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кета (Варка) 400 г
Вода 1000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сварить рыбку, добавить специи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вскипятить воду, посолить, поперчить, добавить лук, морковь, рыбку куркуму или кориандр для цвета.
Шаг 2.
Разлить по тарелкам, добавить зелень. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.2 кКал 2.21%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 0.3 г 0.14%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 93.2 г 4.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.3%
b-car
5.1%
В1
3.7%
B2
2.1%
Холин
0.1%
B5
3.7%
B6
4.3%
B9
0.2%
B12
38.5%
C
0.3%
D
45.4%
E
2.5%
H
0.5%
вит.К
0.3%
PP
9%
Калий
2.6%
Ca
0.9%
Si
1.3%
Mg
1.5%
Na
0.6%
P
5.9%
Cl
1%
Fe
0.9%
I
5.2%
Co
43.6%
Mn
0.6%
Cu
3%
Mo
2.8%
Se
16%
F
3.2%
Cr
13.2%
Zn
1.6%
 4 
Уже запуталась, что уменьшаем ,а что увеличиваем, голодными не ходим, вес стабилен. Пятница 13 , МОЖНО ВСЁ. Хорошо бы это ввести за правило. Кстати я заметила, что употребление определённых продуктов влияет на настроение, выполнение ОПРЕДЕЛЁННЫХ задач, МОГУ - НЕМОГУ, ПОЙДУ-НЕПОЙДУ,может парад планет, может точки пересечения в космосе, гормональный фон, а может ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД???

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
350
591.5 63 31.5 10.5
Вода
1200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
540
37.8 1.1 2.7 1.1
Яйцо куриное вареное всмятку
2
127 10.3 9.3 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Аспаркам
3
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Банан
200
192 3 1 42
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
0.1
0.4 0 0 0
Капуста тушеная
320
87.4 4.8 0.6 16
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Работа перебивает меню. Держиимся. И всём желаем не сдаваться.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
300
39 5.9 0.3 3.6
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
129 8.1 10.4 0.5
Кофе с маслом
180
86.8 0.4 9.2 0.4
Вода
1200
0 0 0 0
Аспаркам
3
0 0 0 0
Капуста тушеная
220
60.1 3.3 0.4 11
Печень куриная жареная.
220
368.9 41.4 20.5 4.8
Морская капуста
30
20.5 0.3 1.6 0.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Оливковое масло
30
269.4 0 29.9 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Всё идёт не важно, хвастаться нечем, но вес не поднимается.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
800
56 1.6 4 1.6
Грудинка золотая
150
613.8 11.6 61.8 2.9
Яйцо куриное вареное всмятку
3
238.1 19.2 17.4 1.1
Хлебцы хрустящие ГРЕЧНЕВЫЕ с витаминами
1
37 1.2 0.3 6.6
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Вода
1200
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
0.1
0.5 0 0 0
Аспаркам
4
0 0 0 0
Капуста тушеная
200
54.6 3 0.4 10
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
129 8.1 10.4 0.5
Морская капуста
50
34.2 0.5 2.6 1.5
Печень куриная жареная.
120
201.2 22.6 11.2 2.6
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Огурец парниковый
0.1
0 0 0 0
Петрушка свежая
0.1
0 0 0 0
Шпинат
0.1
0 0 0 0
Салат (латук)
0.1
0 0 0 0
Сельдерей
0.1
0 0 0 0
Оливковое масло
0.01
0.1 0 0 0
Брокколи (На пару)
0.1
0 0 0 0
Цветная капуста (На пару)
0.1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты