Дневник питания за 16.10.2023

Оказывается вчера был Денисовдень, когда уходит тепло и приходит холод, зима вступает в свои права. По приметам это выглядит так : нельзя
Подбирать деньги
Посещать парикмахерскую
Ходить в маг одежды
Смотреться в зеркала
Быть на показ глазу людскому...
Большая вероятность сглаза, порчи, заболеванию. Вообщем БАБАЙКА.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Вода	1000	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Супчик из лосося	1	125.7	18.3	5.4	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Коктейль АБАЖ	1	28.1	0.3	2.5	1
Аспаркам	3	0	0	0	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Шпинат	80	18.4	2.3	0.2	1.6
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Перец венгерский	100	29	0.8	0.4	5.7
Шампиньоны (Жарка)	200	50.3	8.2	1.8	0.2
Свиное сало со спинки, сырое	50	406	1.5	44.3	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе чёрный без сахара	540	37.8	1.1	2.7	1.1
Итого	2795	1371	68	107	28
Итого за день	2795	1371	68	107	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.