*Екатерина*
19.12.2013 18:29
Дневник питания и тренировок за 19.12.2013
сегодня начала пить витаминки 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| колбаса Фермерская |
6
|
25.4 | 0.9 | 2.4 | 0.1 |
| био-макс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 404.6 | 23.2 | 26 | 18.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
75
|
406.5 | 6.4 | 28.3 | 31.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 409.6 | 6.4 | 28.3 | 32.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Помидор (томат) |
130
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Треска (Припускание) |
120
|
71 | 16.5 | 0.6 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
8
|
41.8 | 0.6 | 2.5 | 4.3 |
| био-макс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 319.3 | 20.8 | 3.7 | 51.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био-макс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Треска (Припускание) |
120
|
71 | 16.5 | 0.6 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Шпикачки |
60
|
202.2 | 6 | 19.8 | 0 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 866 | 311.8 | 23.3 | 20.6 | 8.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 630 | 61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого за день | 3618 | 1506 | 74.1 | 79 | 123.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Говяжий с овощами
24.1
2.8
0.6
1.6
17
Овощной суп пюре «фиолетовое настроение»
64.6
3.5
2.9
6.1
8
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
Лучшие рационы
